tag:blogger.com,1999:blog-3200672123700214914.post5201259467628040258..comments2024-03-27T12:01:18.549+01:00Comments on 12HonzaDe, 34HonzaBezi: Anička, skřítek a... trenýrkový plán.. aneb hovory adventní:)12HonzaDehttp://www.blogger.com/profile/11040248085326468222noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3200672123700214914.post-88475689850109280932017-12-11T22:01:05.485+01:002017-12-11T22:01:05.485+01:00:).. no tvoje treninkove metody jsou v iTB proslul...:).. no tvoje treninkove metody jsou v iTB proslule..:)<br />To ja to mam naplanovane nejak "civilne":).. pro starsi pany a tehotne zeny..:).. tak do 140 km tydne..<br />Jak rikaji rozumni alkoholici.. "zadny chlastani! Tak 5-6 piv 3-4 prcky a domu..:)<br />Mej se fajn a tesim se na shledani! 12:)12HonzaDehttps://www.blogger.com/profile/11040248085326468222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3200672123700214914.post-74890995166294540942017-12-07T22:07:44.551+01:002017-12-07T22:07:44.551+01:00No tak to se těším, jak to brzy probereme osobně, ...No tak to se těším, jak to brzy probereme osobně, koukám, že témat bude plno!! Držím palce na dětskou P100-120 :-) tbPetr Válekhttps://www.blogger.com/profile/12147763291960092610noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3200672123700214914.post-40765887941379817112017-12-07T10:55:58.455+01:002017-12-07T10:55:58.455+01:00Trenýrkový plán je.. tedy už ho mám připravený.. a...Trenýrkový plán je.. tedy už ho mám připravený.. a hned po P100 (až se vrátím z londýnské konference 15-17) na něj najedu. Anka už se mě také ptala:), aby mi to pokud možno vylepšila. <br />Záklůadem je běhání do práce, myslím, že to základně vycházelo jako pondělí dvojsměrka (15+15), úterý při cestě do práce sprinty:) do kopce (postupně přidávat 4,...9), odpoledne fitko. Středa intenzivní fitko+spinning a sauna. čvrtek a pátek mám planované delší při cestě do práce (z prace), takový back-to-back, optimálně 30-30 s postupným k 40-50 jeden den ci nakonec oba... Víkend jeden den volno a druhý lehce v údolí a cvičení, případně běžecké turistika a posilování nohou.<br />Nějak bych chtěl v práci během dne lehce tu a tam posílit nohy nebo něco s vlastní vahou.. Zas se ke mě vrátilo nadšení se poctivě a pravidelně připravovat.. Uvidíme..:)<br />MSF! Na P100 jdu stejně jen "dětskou".. tak to nevím, jestli bychom se potkali.. Ale těším se, že to zase někdy vyjde!<br />12:)12HonzaDehttps://www.blogger.com/profile/11040248085326468222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3200672123700214914.post-10478188647257965512017-12-07T09:39:17.723+01:002017-12-07T09:39:17.723+01:00Paní prodavačka z Tebe musela mít vánoce v předsti...Paní prodavačka z Tebe musela mít vánoce v předstihu :-D Ale tak to má být! :)<br />A jak to tedy bude s tím trenýrkovým plánem - bude nebo nebude? Poslední dobou to také promýšlím a také nevím :) Škoda, že se na P100 nepotkáme, mohli jsme o tom moudře pohovořit... Budu Vám v sobotu aspoň držet palce.Karel Bláhahttps://www.blogger.com/profile/10280173476678500768noreply@blogger.com