Mně se ten název/hláška natolik líbí, že jsem ho použil pro svoji přípravu. No posuďte sami už jen zkrátka, RANK je úderná - Radost Až Na Kost. Abych nemátl anglicky mluvící, kteří ve významu rank=pořadí mohou tušit nějaký boj o umístění, tak i upravený motto svojí přípravy jsem si dovolil vypůjčit od velkého glosátora Machyho -- Není důležité pořadí, je důležité se nezaplést s Červeným křížem:) !!!
No ale s tou Silvou to bylo velmi zajímavé. Čtu propozice, ultra trať 90/103. Čtu ještě jednou a lépe -- čtu si časové limity a pak vidím ..... 77km rozbočka tratí 90/103km. A v tom mi to docvaklo, říkám si, že prostý hobik pobíhač bude na 77km řešit šílený dilema, bude to vlastně něco jako poslední pokušení:) [podobnost s Kazantkisem je čistě náhodná:)], prostě jestli vytrvá a správně "odbočí" samozřejmě na tu delší trasu, že:).
Při sobotním výběhu v oranicích nad Prokopákem jsem si to zase rovnal v hlavě, že budu muset celý jaro cvičit to správné "zatáčení":).. Na druhé straně můj zpětný návrat z Karlštejna mi snad naznačil, že bych to mohl umět. Nevzdávat a nezkracovat..:). Nicméně, když jsem o té volbě říkal blízkým a známým tak mi každý říkal, no to je jasné, hlásíš se přeci na 90, ne? Loni jsi chtěl běžet 85... Copak seš už úplný pako? :)
Na to se nedá nic říci a přikyvovat, jasně 90 je pálka (o tom žádná), ale hned dodávám, nojo, jen abych správné odbočil, aby z toho ve finále nebylo 103:). Jak asi tušíte, svoji bloudící schopnost jsem si už nějak dopředu připravil jako výmluvu, že já vlastně chci běžet tu 90km:) trasu, jenže nevím, nevím, jak se to zvrtne:). Tak jako tak, opakuji si znova: Není důležité pořadí, je důležité se nezaplést s Červeným křížem:) !!!
Mimochodem pro to správné "odbočování" už snad víc dělat nemůžu:), tedy aspoň já ne..:). Běhám jako o život, pondělních pracovních 15+15, s ranní teplotou -6C, s umrzlými nudlemi u nosu (a přesto kupodivu s velmi dobrým časem) pokračování v dalších dnech a lednový km statut ukazují stále odhodlání na hodnotě 12:).
V pondělí jsem měl hezký zážitek. Přibíhám promrzlý a zpocený domů (v hlavě vidina teplé sprchy), vítá mě syn se zlomyslným úsměvěm.. "Tys běžel i z práce, co?" Říkám jjo.. "Já jen že je havárka a neteče voda. Teda ještě maličko kape jen studená".:) A tak jsem se myl pod slabým čůrkem studené vody, která na konci přestala téci úplně. Nejlepší je, že asi 20 minut poté bylo vše v pořádku a voda tekla normálně...Byla to zase zkouška mého odhodlání:)
Dnešní den je odpočinkový, neboť náš kroužek má třídní schůzku a iointový večer v restauračním zařízení, kde budeme řešit důležité otázky našeho hnutí. Nezbývá než si přát, ať umím(e) v pravou chvíli správně zatočit:).
12:)
Ty jsi teda cislo.. NO tak pekne nastuduj trasu, at vis, kde se mas "ztratit" :-))))) Behu zdar!
OdpovědětVymazatTěch 13 km navác už dáš, ne? :-) A když budeš bloudit, bude to o to lepší. :-)))
OdpovědětVymazat2 Blondie: Je lepe byti za pitomce a mit klid nez lhat:). No samozrejme, ze jsem uz po mailu potvrdil 103, bude to vypadat ujety, ale tesim se.. Aby ne, kdyz k tomu behat od podzima, ze? :)
OdpovědětVymazat2 Advid: Kazdy sice rika, ze v takovem zaveru se 13 da i po zadku:), ja v to take verim, nicmene se nechci rouhat:). Urcite do toho jdu naplno, ovsem ta odbocka... ta odbocka na 77km:) :)..
MSF! 12:)
Jak si jednou do hlavy vložíš 90, tak to tam zůstane a víc nedáš ani metr. Takže si možná začni říkat 105 ať máš rezervu ... ;o))
OdpovědětVymazat:) cha, Leono, to pro sebe tam mam radeji vlozeno 110:), protoze, co kdybych doopravdy zabloudil. Kdo me zna, vi o cem mluvim:).
OdpovědětVymazatTech 90 je -- jak by novinari rekli -- takova komunikacni ikona:), nebo-li pokusny balonek:). Zatim, brzo nashledanou, 12:)
Odhodlání máš a to je hlavní. Ať 90 nebo 103, vždy to bude spíše o tom, jak se zrovna vyspíš. Myslím si, že po běžecké a psychologické stránce dáváš tréninku maximum. Budu ti držet na Silvě pěsti - chtěl bych si tam zaběhnout letos alespoň maraton, pokud někoho nepřemluvím Gemmini :-)Snad to zdraví dovolí:-)
OdpovědětVymazatPS. Mrzí mě, že jsem se dneska nezúčastnil třídní schůzky, ale sotva jsem se odbelhal z práce, tak jsem uznal, že je třeba dát noze spíše odpočinek, než trajdat po Praze :-)
Koukam, ze jdes do toho naplno. Dvoufazovy trenink, oboji za patnact - to se nascita! Vy, pobihaci, to sice neradi slysite, ale ono bude hodne zavodaku co tou odbockou probehnou az po Tobe. Jinak s tim 90 nebo 103 a co rict doma/znamym to chapu :) ... ja to taky nemuzu vybalit najednou ze ziju a dycham jenom pro Hardrock (=cil petiletky), ale musim to pomalinku davkovat a stupnovat ... tu tam maraton, tu tam nejaka pajcka, pak treba rovinatou stovku :) ... aby se mi domacnost nevyplasila :)
OdpovědětVymazatP.S. Jeste mi tak trochu vrta hlavou, proc jen si myslim, ze ta sipka na 77. kilometru rozhodne nebude "posledni" pokuseni :)
Pánové trochu vám závidím, já mám problém doma vykomunikovat maratón a už ten půlmaratón mi projde jen občas. A ta čísla, co tu padají, do tolika ani neumím počítat. Ale zase jsem objevil kouzlo lokálních desítek (myšleno závodů) a to taky není úplně marný.
OdpovědětVymazatAť nám to běhá bez ohledu na plánovanou vzdálenost.
@Ondrej - nevim jak to ma 12Honza, ale ja na to jdu od lesa a vzdy planuju zavody v blizkosti obchodu IKEA ;)
OdpovědětVymazatOndrej1: Né, prosím tuhle foremní pamluvu néé (vykomunikovat).
OdpovědětVymazatRunning Shadow: Jo, to je dobrá taktika. Ale jednou po závodě jsem pak hodiny chodil po Ikee a něco chytil.
No jsem na tebe teda zvědavej přece jenom je to 10 hodin plus minus autobus :)) 103 ma svoji silu ale 90 máš jasnejch protože pokud vezmeš ze 90 je hexa zapis tak se dostanes na 144 a to je mocnina 12ti :)) takže tim chci říct že na 90 se určitě dostaneš a na kterou stranu za odbočkou to bude je vlastně skoro jedno .))
OdpovědětVymazat2 1bubo: Skoda, ze ti to nevyslo, prislo mi to velmi vydarene, akorat pri rannim behu jsem si rikal, ze priste s tim pivem musim trochu brzdit:)
OdpovědětVymazat2 RS: Busim do toho, jak kdyby mi bylo o 1/4 stoleti min:) [=slova jednoho myho kamarada]. patek rano a 90 v mem kalendari:). Jestli to jen trochu pujde i tento tyden je nad 110:). Proste abych si na Silve mohl rici, tak jako tak Honzo, udelal jsi max a ted si to bez uzit:)! Ty pokuseni jsou od toho, aby nas trochu pokousely:).
Moje nejoblibenejsi aglicke uslovi je: "I can resist everything but temptation"! .. Dokazu odolat vsemu jen ne pokuseni:).
MSF! 12:)
2 Ondrej1 a Advid: Ondeji, koukam na tvoje treningy a jdes do toho perfektne i vedecky, vsechno mas podchyceny..Jako starsi si dovolim poradit v tomto ohledu.. Kasli na komunikaci! Normalne tomu svemu slunecku rekni:)... Nejlepe ji pred tim dej precist nejaky vhodny zensky magazin, tusim ted v MF zeny doporucuji, jak je vhodne, kdyz muz ma nejakeho (silneho) konicka. Ze je to pro stabilitu manzelstvi to nejlepsi:)!..
OdpovědětVymazat2 RS a Ondej1: IKEA a ucast na domacich nakupech/uklidech po vikendovem behu povazuji za "lucavku" :) ktera dokaze uspesne rozpustit temer jakykoliv "behaci" odpor.:)
Jinak samozrejme boj s drobnymi prekazkami nas (=modre druzstvo) jedine muze jedine posilit, ne? :)
2 ll: Excelentni navrh.:) take jsem premyslel ze misto "km" budu potom doma uvadet mile, protoze je to mensi cislo!:) Bylo to vcera super, svoji sklerozou/nesklerozou jsi mi hodne pomohl:). Nicmene te podezrivam, ze jsi to divadelko zahral, abych si nepripadal se svoji zapomnetlivosti a popletenosti sam:).
OdpovědětVymazatAT SE DARI! 12:)
To jsem nevěděl, že syn je taky otužilec. Použil klasickou adaptační fintu na rodinu: tajně zastavit teplou a říct "představte si, že teplá neteče" ;)
OdpovědětVymazatTady je to úplný numerologický kroužek. Tak přidám taky svou trošku. Následující rovnice platí: 12=103
2 Machy: Synek je predevsim velkej sprymar:), i kdyz on otuzily rozhodne je vic nez ja... Kdybys videl ten jeho potouhly usmev:). nemelo chybu!
OdpovědětVymazatRovnice tradicne perfektne glosuje moje snazeni! tesim se na bivakove zapisy, i kdyz me to trochu desi..:)
12:)
Tak to jsi nemusel porad vytahovat kapesnik a smrkat, stavilo ulamovat .) s0c
OdpovědětVymazat2 S0c: Koukam, ze te triatlonisticke vtipky neopousteji a to je moc dobre! :)... Priste zkusim byt v lepsi forme a tu tramvaj predbehnout, nebo si aspon vsimnout, ze jsi uvnitr.. Nekdy vem boty do prace a pobezime kus po nabrezi spolu.. 12:)
OdpovědětVymazatMě to samozřejmě taky děsí. Sice to není normální, ale hlavně, že je to vzrušující. My, kteří nemáme tak přirozeně adrenalinový život jako ty, si adrenalin holt musíme doplňovat mimotělně :)
OdpovědětVymazat34 :) aneb "Tak. A je to v Paříži" :)
Advid: Vypouštíme do světa novou verzi programů a už z té komunikace nějak blbnu, promiň.
OdpovědětVymazatVšichni: Problém je, že první závod, na který mě manželka doprovázela byl Olomoucký půlmaraton, kde probíhala přehlídka Gastro Olomouc. A tomu se tak snadno přiblížit nepůjde, kam se hrabe IKEA. Ale snažím se na tom intenzivně pracovat.
2 Machy: Ze se nestydis, ty adrenalin pritahujes jako magnetova hora zelezo!:) Ja vzdy kdyz ctu tvuj kryo-denicek, tak si obliknu mikinu a udelam teply caj! Preventivne:)
OdpovědětVymazat2 Ondrej1: Tak to jo.. To je problem nastaveni latky:), my ale v tebe mame duveru, je videt, ze zadne rady nepotrebujes, ze to mas zmaknuty:).
MSF! 12:)
Teda 110 tydne uz ted v lednu je fakt dost dobry! Kolik chces behat v kvetnu ? Jako Tony K ? ;) ... zacinam se o Tebe bat. Myslim, ze krome odbocek by sis mel nastudovat i casove limity ... aby organizatori stacili vubec ten cil postavit nez dorazis ;)
OdpovědětVymazat2 RS: Vidis, jaka ja jsem trouba:). No snazim se ted vyuzit lehke zimy [teda behal bych asi stejne i ve vetsi zime:)] a behat objemove, co stihnu:). Takze zatim ten leden mam ted nekde kolem 360km. [Lubos hned rekne, ze jsem ufoun:)]. Nikoho ze svych kamaradu jsem nechtel vydesit...Tady ted nejde o absolutni cisla, ale relativne se snazim v zime nabehat co nejvic v relativnim klidu, abych si zvykl na unavu a snazim se vyuzivat "pracovnich" cest:). Navic vsechno je "na nos" teda udejchany:). Ono kdyz bezis po,st,pa "obousmerku" a v utery jednosmerku, tak mam v patek 105 a to mam jeste rezervicku na nedelni vybeh.
OdpovědětVymazatProste nerozumim tomu. Urcite bych pri danych objemech mohl natrenovat nekolikanasobne lip, ale??? Takhle behat me bavi a postupne zvysovani [minule ledny byly 350, 380..], fakt rozumne - ja se mam rad!:)
Tim "nabehanim" si myslim, ze bych mohl ziskat vetsi dusevni viru a sily jak na maraton, tak na Silvu. Az se otepli, zacnu behat kopce, pripadne z prace pobezim domu na plny pecky, nebo si po ceste dam intervaly a tak:)...
No on uz mi ultrak poradi pred "zavody" jak moc ubrat. Nicmene v kvetnu urcite neplanuju behat vic..:)
To jsem si dal. Mel bych si dat novy zavazek, zadna cisla o mych km:). MSF! 12:)
Ne, ne! Prosim, jen zadne dalsi zavazky! Ja jsem to nemyslel nijak zle. Ta kilometraz je fakt paradni, a urcite i trochu zavidim. Ja jsem se drive na asfaltu nikdy nemohl stabilne prehoupnout pres 80, proste jsem na to moc tezky (a nebo jsem to spis neumel spravne postupne navysovat). Ted v horach bych to myslim uz zvladl i na mnohem horsim a pomalejsim terenu (a nebo mozna prave proto) ale nedari se mi to logisticky osetrit. Mozna az deti budou chodit do skoly po svych ... v podobnem duchu jako jsem psal u ll o mapo mi prijdou ty tvoje vykony velmi inspirativni zvlaste kdyz si je dam do kontextu s tvymi prispevky ze zacatku roku 2009. Klobouk dolu! ... a to tak nejak mam porad pocit ze se teprve jen zabihas :) ... a samozrejme ze nemam obav ze by si Te sam mistr velkeho U nesrovnal do late :)
OdpovědětVymazatTak at to takhle beha dal!
2 RS: Dik, jsi kralem motivace a inspirace! Ja proste diky stari, okolnostem ... musim jednoduse vytrvat a vydrzet:). Nejsem zadnej sportovec, jsem pobihac a tak musim vsechno budovat pomalu a neumele, proste jen tim, ze beham..:) Nekdy je to jednoduchy a velmi zabavny, jindy se mi fakt na zacatku nechce/nehodi se to..:). Ale vzdycky mi pomuze si predstavit, ze prave tyhle chvile kdy to malicko "drhne":), jsou pro me dulezite, urcujici... No a pak ty dobehy jsou o to sladsi:).
OdpovědětVymazatKm bude asi v lednu na mych maximech a nechci to zvedat. Melo by to byt OK, abych jeste pripadne shodil zbytky zateze:) abych byl natesenej na rychlejsi behani po zelenych loukach a kvetoucich sadech...
Drzim palce, ty se s km nemusis trapit, jsi bezec a mas to v hlave. Ja to tam musim nejdriv nabehat:). MSF! 12:)
On se Honza proste neumi setrit a je jedno jestli kilometry nebo neco jineho . Nedavnou sem ho videl v treningu to bylo porad "jasne další"
OdpovědětVymazatproste on pri tom behani neumi setrit:))
:) No pravda je, ze ty piva jsem pil jako houba:)... Ale kdyz i on velky RS prohlasil, ze jede zasadne "na pivo" :), tak jsem se vubec nesetril... I kdyz, jak jsem koukal kolem, tak treba ty jsi vubec nezaostaval a vypadalo to, ze trenujem na 24-hodinovku:). MSF! 12:)
OdpovědětVymazatneee ja trenuju na 12ti hodinovku ale dneska necele 3 hodky a sem zase KO:)))
OdpovědětVymazatPanove, vidim, ze bychom si rozumeli i v jinych oblastech obcanskeho souziti :) ... v ramci moji petiletky je Hardrock na prvnim miste, ale hned v tesnem zavesu je Clarkova vertikalni pivni mile ... tam samozrejme pujdu bez ostychu rovnou po rekordu :) (vice: http://irunmountains.blogspot.com/2010/12/freakin-vertical-beer-mile-dude.html)
OdpovědětVymazat2 RS: Toz jedine skoda, ze jsi na opacny strane Atlantiku. No treba pri nektere navsteve rodicu muzes zavitat na male prednaskove turne:) a praktickou ukazku treningu na pivni mili:). Tohle az zjisti Lubos a ostatni, tak se bojim, ze mame zavod, jako modry protipol k ruzove petce s hvezdickou:)... MSF! 12:)
OdpovědětVymazatno super vim o miste kde ma kazdy u stolu vlastni pipu s tachometrem super zabava kdyz se sejde parta :)))
OdpovědětVymazat2 ll: to abych si vzal bud dalsi den volno nebo bezel z hospody rovnou domu, abych mel sanci po ceste vystrizlivet.:) Na jaro/leto to zni jako ta spravna vyzva. 12:)
OdpovědětVymazat