sobota 10. listopadu 2012

Kamarádi, kufr, Šutr... jak se to rýmuje..:)

Nebyl to nikdo jiný než největší český génius Jára Cimrman. který doporučoval běhat zásadně s kufrem. A velmi pregnantně to vysvětloval. V poslední době jsem Cimrmanem silně inspirován, Téměř žádný delší běh se u mě bez pořádného kufru neobejde:). Jestli je to stavem mysli nebo ročním obdobím, to nevím, ale musím dodat.. bloudím často, bloudím rád (???) a když na to přijde i skáču..:)

Ještě ve středu jsem byl v útlumu, ve čtvrtek jsem konečně zase vyběhl s Deri a svět začal být hned veselejší:). Večer mi píše Luboš, že si bere dovolenou a že chce běhat v karlštejnských hvozdech... hned mi zní v uších babiččino.. Hansi..Ty kamarádi.. ty tě dovedou akorát tak do průšvihu:)! No nedá mi to a ze zájmu se zeptám, kam to běží,, a dozvídám se, z Berouna míří do Sv.Jana pod Skálou, pak lesy kolem, Ameriku, lomy, Mořinu Karlštejn..Přišlo mi to jako dobrej nápad mu vyběhnout ze Stodůlek naproti.. cesta tam, mezi 21km (s kufrem 26), pak něco poběháme spolu a pak se uvidí:).

Sice na mě díky cestování v MHD začala lézt nějaká bolest v krku a rýma, ale věřím, že pomalý běh léčí všechno, takže domluvená trasa, vytisknu si mapu a jdu s klidným vědomím spát. Ráno venčím Deri, na všechno dost času a najednou zmateně vybíhám, mapu a půlku věci nechávám doma a tak běžím s tím, že se to doladí po cestě, což se mi tedy moc nepodařilo.:).. Ale co bylo super, jak jsem zabloudil u Roblína a Zvonoklas (kam jsem vůbec neměl běžet), tak mi při radách kudy kam, nabídla jedna milá domorodkyně, že tam jede za chvíli autem a že mě tam klidně hodí.. To bylo dilemma:), ale co, vyrazil jsem po svých, Luboše doženu taky po svých..Byl to nakonec moc pěkný výlet, na řadě míst turistické značky zmizly, protože kus lesa a cesty byl čerstvě vykácený, někde pro jistotu nebyly vůbec, ale všechno jsme prohlídli, já ještě na Americe konečně zařval z plných plic "Atanáááá Vinettou!!", pak mi přestala sloužit baterka v mobilu a tak vím, podle Lubošovo navigace, že se moje cesta se pohybovala někde mezi 40+ až 45km, pěknej výlet, hned km poskočí, že? :)






Dorazím domů, udělám co třeba a zjišťuju podrobnosti na dnešní ŠUTR. Pavel hned říká, no přeci bys neběžel jen jedno kolo? 18km nestojí za to, pojď se mnou na dvě, aspoň něco poznáš!:).. No babička měla zase s těmi kamarády pravdu:). Ráno vyrazím na ŠURT ve velkém stylu. Tentokrát jsem nechal doma nejen mapu kudy tam a názvy ulic, kde parkovat, mapu ŠUTRU, ale i bágl a náhradní oblečení. Prostě, když se daří, tak se daří!:)

Vnitřně cítím, že dnešek bude opět krásný den a že o zážitky tu nebude nouze.V prvním kole, kdy mě ještě navigoval Pavel, jsem si to moc užíval, ovšem, kdo mě zná, ví své.. kecal jsem celou dobu a nedával pozor na cestu:). V tom druhém, kdy jsem Pavla pustil dopředu s tím, že já rychleji nepoběžím... výsledek se dal čekat brzo. Po pár km jsem dvakrát exklusivně zakufroval, při druhém hledání trasy jsem dostal zpět no skoro as ke startu.. A v tu chvíli v hlavě ďábel našeptavač:). Říkal, tak se na to vykašli, běháš tady jako utrženej vagón:), evidentně ti to nejde, zabal to.. No málem, málem jsem těch pár desítek metrů vylezl a druhé kolo vzdal.

Nevím, jak to máte vy, jestli patříte k rozumovým nebo pocitovým běžcům... Rozumově založený člověk nemá problém vzdát závod, když se mu nedaří, čas bude stát za pendrek:), tak co se snažit... Pocitový běžec, mezi které se počítám, ten se bojí, že příště bude vzdát daleko jednodušší a že právě ten boj, který teď svádí(me) je ten nejdůležitější. Prostě vzpomněl jsem na Stína, na svoje dosavadní boje, otočil se a běžel znova tu trasu, na které jsem už jednou zabloudil a hlídal jako ostříž značky, abych si pamatoval tu poslední, v případě, že se zase ztratím..

Rozhodně to bylo zajímavý, ten závod mi hodně dal a mám z jen (tradičně) velkou radost. Největší mám radost z toho, že jsem se zase vrátil na trasu, odolal pokušení a závod navzdory všemu hezky a v pohodě doběhl:).
Ten nápis před tím krpálem mě rozesmál i při druhým kole.. Prý tohle neběží ani Dan. Prý to běžel.:)

V cíli jsem slyšel, že mě "porazil" Bubo a Pavel a mnoho dalších:). K tomu chci pro ty mladší jen pro upřesnění dodat. Nikdo mě (ani Vás) neporazil, byli rychlejší, byli v cíli dřív a já (Vy) jim to jako kamarádům přeju.. ale nikdo mě neporazil!!!  Dnes jsem byl Hrdý Budžes! :) Dnes jsem zvítězil a moc si to užívám!

Díky za kamarády, díky za kufr! a pochopitene díky za ŠUTR!

Běhu zdar a ultra zvlášť! 12:)

středa 7. listopadu 2012

Běžecké skloňování/časování

Když hlava blbne, tělo umdlévá a naděje i duše slábne, obracím(e) se k různým trikům a mantrám.

Je to normální, každý si pomáhá, jak může. Někdy mi ten můj "boj" [nepřekládat do němčiny prosím!] přijde heroický až pateticky, jindy doslova pathetic tedy, řekl bych směšný:), ale vždycky je to boj.

Zrovna v neděli se koukám do běžeckého deníčku a bliká na mě krásných symbolických týdenních 100,10 km -- až jsem si říkal, jestli i nepřidám za desetinnou čárku tu jednu nulu, kvůli přesností a symetrii :)... ááááá s úlevou si notuju...už jsem zpět, už je přede mnou jen pohodové běhání, jednosměrky, dvojsměrky, občasný výlet za hranice všedních dnů, na Karlštejn či něco nového objevit a proběhnout.

Ale kdepak. Jenom jsem to svým "oddychnutím" přivolal:). Nevím, jak vy, ale já bych celkem přivítal, kdybych se nemusel pořád jen "zocelovat":) a mít chvíli klid, ale zrovna, zrovna jako na potvoru tenhle podzim je náročnější, než bych chtěl. Brzo po ránu se vykopat a venčit Deri, lenora teď moc nechce běhat -- vždyť to říkám, ta lenost je ve vzduchu, aspoň u nás v naší technické místnosti:) -- a pak se nutit/spěchat na jednosměrku? No dlouhodobě pěkný ultra...

A tak když díky včerejším odpoledním zmatkům, práci do pozdní noci či do ranních hodin najednou zjišťuju, že jsem dneska NEBĚHAL (!) .. a sákryš... a už se to veze... jeden neplánovaný den bez běhu je tady a člověk se musí mít na pozoru!:)... Proto ještě teď pár minut před půlnoci pro jistotu začínám svoji novou ujišťovací běžeckou mantru:
     Kdo jsem já? ...Běžec..
     Běžet se mi co? ... Chce..
     Co se mi chce? ... Běžet..
     Co dělám rád? ... Běhám..
     Co jsem dělal včera? ...Běhal.
     Co budu dělat zítra? ...Běhat.....
..........

Naším bojům zdar! Ultra zvlášť! 12:)
PS. Co vy? Taky boje, nebo pohodička?

neděle 4. listopadu 2012

Kungfu Panda, tedy vlastně Kungfu Lama

Jaký já jsem trouba!! Mnohokrát jsem si tady naběhl a vím, že jakmile něco řeknu, jsem za to vzápětí po zásluze odměněn/potrestán. Kdybych držel ústa nebo aspoň hubu:).. RVM tu měl posledně takovou milou poznámku, že on vlastně s batůžkem nemůže běhat, protože by furt něco zapomínal -- no  a já si dovolil "mazáckou" odpověď, že to nevadí, že by zapomenul jednou a podruhé by si na to dal sakra pozor!:) A taky že jo, hned se mi to stalo ve čtvrtek..

Už najedený, balím ráno do práce batůžek a říkám si, už jim normálně, kdoví, jak to vyjde v těch zmatcích dalších dnů, sice mám práci do pozdního odpoledne, ale zkusím dvojsměrku (zabalit na ní je dle mých slov "brnkačka")... Jenže já hlupák starý, hlava děravá, berlu mrazilku.. tedy co to povídám, moji skvělou čelovku,.. jsem nechal doma.. Zjistil jsem to až v práci a až těsně před "výběhem", který se díky aktivnímu zlepšovatelskému hnutí, široké iniciativě mých soudruhu posunul až výrazněji za pátou hodinu odpolední a navíc -- zapomněl jsem, že se posunul čas, k tomu zataženo.. no bude v Prokopáku pod stromy tma.. no jako v pytli.. a taky byla.

Ale co.. Běžím si tedy tmavým Prokopákem vlastně po paměti.. tápu, a ťapu nohama, jak terénní slepička.. Ochladilo se a jak dýchám nosem, tak v tom chladném vzduchu cítím tlející listí a všechny vůně podzimního údolí..Všechny starosti už jsem nechal za sebou, v batůžku na zádech mi s drobným klepáním miska od jídla připomíná, že špagety, co jsem si vzal z domova s sebou byly opravdu dobré, ..:).. Prostě až tu šílenou tmu, skvělá pohodička..

Pomalu začínám i v té tmě běžet na volnoběh, přeneseně se dívám zezhora na sebe, jak tam dole v té tmě legračně poskakuju a snažím se rozpomenou z rána na pozice jednotlivých kaluží [marně!! Hlava už mi neslouží a jak říkám, běžím na volnoběh a tak mám běh i s droubnou sprchou:)]. Najednou můj - ledovým vzduchem pročištěny nos -- zachytí naprosto jasnou pachovou stopu. Nechtěl bych se pouštět do dlouhých diskusí o typu, ale cítím nějakou mužskou vodu po holení nebo neodorant... Něco, co sem (ani ve velmi jemně esencí) vůbec nepatří, ale neslyším žádné zvuky, nikde žádné postavičky, žádné světélko a tak zpozorním..

No za zatáčkou, za tunelem se pachová stopa stává trochu zřetelnější a vtom na mě někdo vyskočí zpoza rohu a udělá takové BAF! Jak jsem byl napnutej a soustředenej, tak částečně uklouznu, částečně vyskočím tím samým směrem s výkřikem asi jako HUUU.. S rukou dopředu napnutou, podobně asi jako když se Neo v matrixu snaží zadržet kulky, nebo kungfu bojovník se připravuje na větší šťouchání. A zaujmu obranný postoj k boji.:). To vtipálek (řekl bych že vtipálek) se děsně lekl. Vykřikl, to já jen tak z legrace.. to není útok..:), a já, jako bych prošel nějakým kurzem, změním polohu, opatrně udělám několik úkroku stranou, vlevo a vzad (v "bojové" poloze). V tom silném šeru to mohlo vypadat i profesionálně, chlapík vyděšeně couval... A jak jsem naučen z filmu a knížek odpovím "drsňáky":).. tak jo, ale žádný vopičky!:) .. přejdu kolem a zase se rozběhnu. Adrenalin všude, ovšem po pár metrech běhu je situace obrácená a mám problémy zadržovat smích nad tim, jak jsem dělal kungfu v nočním Prokopáku..

Jjo, tak tohle bych asi nikdy nečekal, nikdy ale neříkám už raději nikdy..A žádný mazácky poznámky! A příště čelovku! :)

Zážitkům a běhu zdar! Ultra zvlášť! MSF! 12:)

středa 31. října 2012

You win some you loose some...

Tak jsem skončil svůj boj se žrádlem:). Celkové to beru jako vítězství, i když jsem skončil dříve než jsem chtěl, místo čtvrtku ráno ve středu kolem oběda. Ale bylo potřeba i s pár lidmi popít a moje odkládání by mohlo působit, že jsem spořílek, který je kvůli ušetřeni pár korun schopen předstírat, že se zasvětil nějaké šíleně sektě, přestal jist a pít alkohol:). Moc děkuju všem za podporu a zdravím všechny, co chvíli "spolu-trpěli".. Zážitky byly zajímavé, těším se, jestli něco někdo sepíše, ale ode mne bylo dosti "hladu", alespoň do jara..:)...Život totiž běží jako splašená herka a je potřeba myslet a plánovat věci příští...

Plánovat.. ano, plánovat. Trochu se mi totiž zamíchaly plány v minulých dnech.. Chtěl jsem původně běžet v prosinci Pražskou 100. Dopředu jsem se domluvil se svým chlebodárcem, že v sobotu 8.12 si mužů přehodit práci, všechno bylo odsouhlasené, registrace zaplacena, abych se v noci z pondělí na úterý dozvěděl, že všechno je jinak a že žádné změny nebudou a tedy že na závod mužů zapomenout.:).. Než to opravdu zapomenu.. nechcete někdo registraci na Pražskou 100?:)

Ale beru to jako znamení. You win some you loose some. Dobře, že to nedopadlo, nebylo mi to letos souzeno:). Zase se dařilo jinde..V minulých dnech jsem totiž úspěšně získal kvalifikační 100km běh pro případně US ultra. Tedy virtuálně, v databázích! Podařilo se mi zanést do ultrasignup.com nejen svůj profil, ale Silva Nortica běh, abych se byl schopen prokázat, že něco delšího uběhnu:) a mohl se přihlásit na delší běhy za velikou louži. Ho, hóóó! A že to nebylo jednoduché. Původně se mi nepodařilo tam zanést ani (přes rozsáhlou korespondenci a podporu sekretariátu PIMu) Pražsky mezinárodní maratón, o maratónu ve Stromovce, Brdské stezce ani nemluvím. Výsledky totiž nejsou v excelu s anglickou hlavičkou a nemají určitou strukturu. Prý mám říci pořadatelům, ať to dělají správně..:). Naštěstí jsem ukecal pořadatele Silvy a společným úsilím:).. no je to tam.. Jsem ready! Modří již asi vědí, ostatní tuší.. Nejlépe to shrnula moje nejmilejší jasné slunéčko, když jsem se vrátil od Stína.. No, neříkej, že vydržíš čekat celý rok, že tam nepoletíš dřív, abyste někde běhali po stráních, pili pivo a tak..:). [má mě přečtenýho tam a zpátky!]

Díky absenci Pražské 100 mi vlastně opravdu skončila "závodní" sezóna a já se můžu zase věnovat naplno svému pobíhání a polykání km, určitě to tak má být. Na řadu e-mailových dotazů, jak to dělám(e) s běháním do práce a z práce v zimě? No je to stejně, jako v mladí s holkama -- základem je dobrá "balicí technika".:).

Předvedu názorně na obrázcích. Můj 20l Salomon batůžek zvaný Bouřlivák po doběhu do práce.. a postupně z něj vyndávám, teplou leteckou bundičku, džíny, pólo, trenýrky, ponožky, náhradní brýle, zápisník, 1T disk, klíče, doklady, iPhone, tužky a pár papírů s poznámkami. To pro případ jednosměrky. Kromě stanu a vařiče skoro všechno:). Při dvojsměrce je to úplná brnkačka. Když jsem letěl za Stínem, tak mě samotnýho udivilo, co se při trochu snažení dá do kufru narvat za objem. I do příručního zavazadla:).






Komutačnímu běhání zdar! Procvičte si balící techniku, dobré zážitky zaručeny! Snad ty svoje do příště nezapomenu...nebo..ono se furt něco děje.. 12:)

neděle 28. října 2012

Narozeniny... a hlad přede mnou:), aneb SAVO

Po veškerém mém úsilí -- ať už v maratónu nebo i v dietologické oblasti [možná by bylo na místě říci divočinách:)] -- jsem se zase šťastně proběhal do podzimu a to znamená, že je na čase provést před zimou nějakou speciální (nejlépe) antistresovou vytrvaleckou očistu (pojmenoval jsem si ji zkrácené podle známého čisticího a bělícího prostředků SAVO). :). Na autě jsem vyměnil zimní gumy za letní -- a ve stejnou dobu co měním pneumatiky bych symbolicky vždy chtěl podstoupit (kamarády tolik opěvovanou) čistící "kůru".

Už vím, do čeho jdu.. Tři dny nejíst, jen pít vodu (a občas zelený čaj) zní možná trochu masochisticky, ale myslím, že jako drobná mentální příprava na ultra se to bude určitě hodit:). Aspoň  teď se mi to jeví jako dobrý nápad.:). Opatrně jdu do rozumné třídenní varianty. Stejně jako Jiří Dědeček ve své známé písni s refrénem pivo, rum, pivo, rum, pivo, pivo, pivo, rum.. říkal, že nejlepší je tahle dvojtrojková kombinace, ale pokud si to nedáte aspoň třikrát, tak nezjistíte vůbec nic:)... no tak i moji kamarádi a známí mě přesvědčili, že jeden den je je málo a tři je takové optimální minimum..

Stejně jako na jaře mě bude zajímat, jestli ta "orální fixace" :) ten pocit si pořád něco cpát do obličeje:) je stále stejně silný, nebo jestli tím, jak už jsem takovou zkouškou prošel, to bude jednodušší? Nedá se jinak, musím vyzkoušet.:)

Obecně téma hladu a občasného hladovění je i medicínsky velmi zajímavé téma (jak v klasické i v alternativní medicíně), existují studie, které ukazují velmi pozitivní vliv hladovění na lidské aktivity (ve spojení s pitím dostatečného množství čisté vody mají i silný detoxikační účinek), dokonce při hladovění byla prokázána tvorba nových mozkových buněk, které se jinak netvoří.. Pro lidí a generace, mající omezený přístup potravy v dospělosti se obecně ukazovala delší střední délka života (hospodářská krize a 2.svět.válka měla prokazatelně na přeživší efekt delšího věku a zdravějšího stáří)... Sice se objevují i jiné studie, které naznačují, že rozdíly v dožití nejsou tak veliké, ale že nástup nemocí ve stáří je výrazně pozdější pro ty, kteří se občas výrazněji postí..:). Pro běžce dodatek.. paradoxně při hladovění se vytvářejí i nové chrupavkové buňky(!). No ať už tomu věřím nebo ne.. posledně to bylo (mentálně i jinak) zajímavé a protože 29.října je úplněk, tak nemůže být lepší časování i v souvislosti s oslavou mých narozenin a tak nejedení a běhání zdar!:)

Jakmile mluvím o jídle, hned se mi vybavila hezká příhoda. Byli jsme (v dávných dobách) s kamarády na čundru a sedíme v hospodě, pěkná třetí cenová skupina, měli relativně velký výběr jídla a tak tam každý něco jíme, když v tom vstoupila "váhové velmi významná" rodinka. Muž, žena a syn. Objednali si na "chuť" taky hned něco většinou se šesti:) a protože jsme tam byli sami, číšník jim to obratem přinesl. Pan byl takový bodrý a hned, jak se zakousli, tak se zeptal manželky, "máš to dobrý?" No a manželka říká, no Bedřichu, mám to dobrý, ale já když dělám doma guláš, tak zásadně hovězí i vepřový, však víš a nechám to víc uležet. Kdoví jestli to zahušťovali chlebem. Ale jinak to mám dobrý.. A co ty máš to dobrý? A Béďa, taky komentoval, že on má svíčkovou dobrou, ale že on když dělá svíčkovou, tak ji pořádně prošpikuje a nechá taky víc odležet.. Ale co nás dostalo, že se hned obrátil na kamaráda Standu a zeptal se.. A co vy mladej máte to dobrý? Standa nehnul ani brvou a povídá, ale jo, mám to dobrý.. Ale já když si doma dělám sekanou, tak si do ní dávám kousek majoránky a čerstvej česnek! [málem jsem se udusil zadržovaným smíchem], ale od těch dob jsme se vždycky v hospodě ptali jeden druhého... a tak se těším, že se ve čtvrtek nad jídlem zase zeptám, tak co Honzo? Máš to dobrý?...

Běhu a blbostem zdar! Ultra zvlášť! 12:)
PS. Tak jsem si zase změnil číslovku na stránce a posunuji se příští rok do další běžecké kategorie. Skvělé pocity..Včerejší kalamitní situace mě dostala.. Nádhera, i když jsem díky odhazování sněhu. oklepávání stromů a celkovému zachraňování zahrady jsem našel čas jen na 9km do údolí..



středa 24. října 2012

Střípky

Asi jsme po té Stromovce a závodech nějací unavení a zblblí a ztrácíme se v mlhách, protože jsem v posledních dnech slyšel o běhu skoro samé blbosti:). Například:

-- že ostatní to nebolí..cha cha..:). Kdybyste viděli, jak jsem se po maratónu druhý den bolestivě rozebíhal...moje nejmilejší smíchy nemohla běžet, když mě viděla.. I v dalších dnech je začátek ještě trochu opatrnější, ale to k tomu pobíhání a občasnému závodění asi patří..Tak holt to rozbíhejme opatrněji:) a postupně..

-- že ostatní to mají jednodušší a snadnější.. že je běhání od začátku baví.. Blbost. K radosti je potřeba se taky proběhat:). Všechno chce svoje. Naučit se denně 10 slovíček, přes víkend stačí jen opakovat.. za rok máte slovní zásobu přes 2500 slov! Začnete běhat pomalu jeden-dva km a postupně zvyšujte.. do roka v pohodě každý uběhne maratón nebo i ultra. Ve vytrvalosti a konzistentnosti je síla:)..

-- že se zlepšujete málo nebo vůbec.. Otázka je, jestli se zlepšovat chcete a jestli to v daných podmínkách vůbec jde... Ale zase mi to přijde jako celkem pitomost. Myslím si, že pokud neřešíme svoje zlepšování, tak je pořád šance se zlepšit:). [Můj druhý maratón (první ve stromovce) na podzim roku 2009 v čase 3:41 jsem radostně považoval za svůj téměř absolutní vrchol. Žil jsem s tím, že možné zlepšení bude mikroskopické a optimistických chvílích jsem si říkal, že se během pár let třeba přiblížím k 3:35-3:30... Teď jsem taky vážně přesvědčený, že 3:04 je můj absolutně nejrychlejší maratón.. Jestli tomu tak je, nebo ne, fakt nemá smysl řešit:)]

-- že se ostatní známí/kamarádi moc zlepšili a tím pádem vás přestávají motivovat, ale začínají štvát:). Už jsou moc rychlí/dobří.. Tohle je fakt o pár facek:). O nic přeci nejde. Nějaké zlepšení je pro pobíhače jen třešnička na dortu, navíc my starší, my se budeme jen zhoršovat.. Taky se nakonec všichni budeme sotva šourat a pozor! Taky všichni umřeme..

Kdybych to bral do důsledku, tak bych se s podobným přístupem furt něčím trápil. Že řada známých a kamarádů jsou větší drsňáci:), že dokážou to nebo ono, že .. Nebudu jmenovat, abych někoho nezapomněl nebo nepřechválil:), ale já nejsem oni a oni nejsou v moji kůži. Prostě všechno je relativní a člověk by se neměl trápit tím, co je "jinde" a radovat se z toho, co má on sám..

Navíc, osobně si myslím, že mám všechno opravdu o hodně jednodušší.:)

Například mám hezky zážitek před Stromovkou, Jdu od autobusové zastávky a na dotaz jedné dívčiny, jestli vím kudy ke startu ji naviguji. Dozvídám se, že ona plánuje čas kolem 4:20.. a ptá se mě jestli jdu brzo, protože taky chci využít časnějšího startu (pro veterány a nemohoucí)? ..:).. Odpovídám, že v budoucnu asi jo, ale dneska poběžím normálně.. A že bych chtěl bych trochu rychleji s kamarády.. Ona, jestli zkusím pod 4hodiny? Povídám, no to bych moc rád pod čtyři hodiny.. Popřála mi hodně štěstí a než jsme zahnuli do brány, tak se mě zeptala, jestli jsem maratón běžel a za kolik? Nelžu a tak po pravdě říkám, že jo, že z jara mám 3:12, ... Na její udivený výraz dodávám, že ale pokora je pořád ve mně, vím, že to může dopadnout i výrazně hůř...

Prostě tahle příhoda mi udělala velkou radost. Ukazuje, že jak moc rychle nebo daleko běžíme je v nás. Jenom v nás. Je to v nás uvnitř, pokud nejsme Škorpilové a Orálkové, tak to ani nikdo nemusí navenek poznat...Není to hezký? O to větší sílu nám to může dát do dalších dní.

Běhu zdar a ultra zvlášť! 12:)

neděle 21. října 2012

Všichni ti báječní muži a báječně ženy (s klikou)


 Je den po té, den kdy jsem se navzdory všemu zlepšil o 8 (či 13) minut na maratón. Pořád mi to asi nedochází, ale jedno si uvědomují. Nebylo to všemu navzdory. Naopak všechno mi hrálo do karet, všechno mi pomáhalo. Skvěle počasí, skvělá nálada a spousta fajn lidí kolem. Měl jsem svého (soukromého) vodiče -- teď ještě, aby mě za to nediskvalifikovali, protože Michal mě doslova táhnul, i když ten provaz nebyl vidět.:), spousta lidí mi fandilo, bylo to vlastně jednoduchý!

Ale co bylo nejdůležitější, potkal jsem tam zase řadu lidí, které jsem před tím neviděl, neznal a zase zažil ten přerod, kdy se z 0 a 1 stávají živí lidé a z neznámých živých lidí se stávají známí a kamarádi. Jen kvůli tomu má cenu běhat pořád ... no aspoň dokud se nerozpadnu na součástky.

Asi tak... myslím si, že jsme všichni ve Stromovce měli velkou kliku... dvojnásobnou velkou kliku že jsme začali běhat a že jsme (aspoň doposud) běhat nepřestali. Vnímal jsem to na trati, když jsem předbíhal starší veterány nebo když ti rychlejší předbíhali nás. Ta atmosféra byla zase tak výjimečná, že při veškerém snažení si nedokážu vybavit detaily a napsat něco o závodě jako takovém nedokážu.. je to jako pohled zblízka na nádhernou mozaiku barev, slov a pocitů, která společně říká naprosto jasně... Příští rok zase!!!

No dobrá, měl bych tedy aspoň napsat, jestli se chci ještě zlepšit a kde ubrat ty přebývající 4 minuty?..Pokud pominu takové ty nesportovní možnosti, jako, že by si příště Michal mohl vzít na mě postroj nebo kšandy:), tak hlavní možný prostor pro zlepšení vidím v těchto oblastech:

a) Nezapomenout si příště dát do taštičky Fidorku! [v rámci ranních zmatku jsem si vzal malou milky way]

b) A hlavně, zapnout si taštičku zipem nahoru, aby se s ní dalo něco vyndávat! [aspoň ta milky way!:)]

c) Naučit Michala nějakou starší údernou píseň. Sice, když morálka upadala a on na 30km žadonil, zazpíváme si???? Tak na moje návrhy - pochod demokratické mládeže, pochod rudých námořníků, ... Vůbec nereagoval!!! Uznejte sami, píseň prší, prší.. rozhodně k rychlejšímu a údernějšímu maratónu nevede:)

d) Nepřestat si povídat v prostřední části! To si myslím byla velká chyba. Ti starší z nás si potom uvědomili, že běžíme asi moc rychle a zbytečně jsme zpomalili...

No, poslední rychlý letošní maratón je za námi a teď už jen vzhůru ke sbírání nových radostných km! Tedy dneska po ránu jsem běžel/kulhal zdravotní 5km běh s moji nejmilejší manželkou jasné slunéčko, která běžela rychleji než já, děsně se smála a litovala, že mě neumí natočit na video. Moje kulhání, sykání, skuhrání,..., :). Povídala, kamarádi by té měli vidět..a dodala, no jo.. kdybys ve čtvrtek tolik nechlastal, tak bys to třeba pod 3h dal, nebo aspoň by tě tak nebolely nohy, viď Deri?... A Deri, ta mrcha, pokývala hlavou a obíhala kolem nás svoje běžecké kreace. A pak věřte trenérovi!:)

Běhu zdar! Ultra zvlášť! 12:)

pátek 19. října 2012

Honzíku, zítra běž, utííííkej...

pravila před chvílí moje nejmilejší manželka, jasné slunéčko, čímž slavnostně ukončila moji přípravu na Stromovku. Nezapomněla zdůraznit, že se snažím pořád systematicky porušovat běžecké zásady, ale já to opravdu nedělám naschvál.

Přitom, já se tolik snažil, abych správně ladil formu..:). Ano, dobře, ta moje dietní extempore asi nebyla úplně optimální... ano, to ponocování taky není nejlepším způsobem ladění formy, co? ta včerejší "menší" panáčková smršť :) se dá jen těžko chápat jako carbo-loading, odřít si dva dny před maratonem paty v nových botách? no aspoň budu opatrně našlapovat, ...že  mám trochu víc zatuhlý krk? ... No to musím po ránu rozběhat, jinak budu při běhu připomínat zvoníka z chrámu od Matky Boží v Paříži...:)

Koneckonců, to jsou všechno prkotiny. Ty podstatné tři věci jsem v přípravě udělal:
1) Běhal jsem,
2) Mám koupené fidorky a to nejdůležitější..
3) Napsal jsem pořadatelům, jestli by mi jako v minulých letech nedali moje šťastné číslo... A tak stejně jako loni, poběžím se svým číslem:).

Suma sumárum, příprava 100%, udělal jsem naprosté maximum. 12 a kamarádi kolem mi určitě dodají sílu a když vyjde i čas, tak to bude super. Tak jako tak přiznávám, že se stejně nejvíc těším na známé i neznámé a na pivo v hospodě po závodě.
Pro "seznamku":) - budu mít číslo 12 a budu v kostýmu vosy, tedy černožluté tričko, žluté boty, černé krátké elasťáky a žlutá čapka.

Stromovce zdar!

12:)
[PS. K té 12...Z mládí si vzpomínám, že jsme často říkali, jdeme na jedno-dvě piva, slovy 12:), tak věřím, že až tak se to zítra nezvrhne]

PPS. Všem moc díky za podporu, komentáře, maily.. Bylo to skvělý se s tolika lidmi setkat ve Stromovce. Můj čas je z říše snů..
3:03:35
 tedy, když jsem probíhal cílem tak jsem měl na ukazateli hezčí číslo, končící 39, ale nejde mít úpně všechno:). DÍKY! 12:)

úterý 16. října 2012

Hledání výmluv


Uvědomuji si, že jsem potenciální srab! Totiž skoro před každým závodem hledám nějaké výmluvy, proč bych zrovna (teď, tenhle závod) neměl běžet, nebo alespoň proč bych neměl závodit, proč neběžet na čas... Je to takové permanentní hledání výmluv, které asi sílí s tím, jak se zlepšujeme a kam se posouvají hranice našich možnosti a osobních rekordů..Jako bychom už dopředu počítali s prohrou a už si ještě za tepla sháněli svoje výmluvy, že to nedopadlo protože...protože jsme třeba "nechtěli", protože nás netěší běhat na čas a závodit, atd.. :)

Přitom je to naprostá pitomost. O nic přeci nejde.

Přesto mi i teď určitou chvíli trvalo se se svými "obavami" vyrovnat. Projít si tím, že neběhám "správně", že můj "tréning", pokud se tak moje pobíhání dá nazvat, nemá žádnou pořádnou skladbu, dynamiku a možná ani cíl a ani správné časování.. Vždycky to chvíli trvá, než si uvědomím, že je mi to vlastně jedno -- že je jedno, že nemám naběhané žádné rychle úseky, žádné intervaly, nic co by se mělo, pokud se chceme přiblížit na dosah 3h maratónské hranice.. Vlastně na mě z mých zápisků kouká dlouhá řádka hluchých a jalových km, které jsou ale naplněné něčím jiným, silnějším.. Zážitky, pohodou a třeba i tím, že jsem hodně běhal s Deri, s dcerou, třeba i s moji nejmilejší, jasným slunéčkem ..Odtud bych chtěl brát tu sílu, energii a nadšení pro sobotní maratónský běh...

Při hledání výmluv zjišťuji,  že žádné nejsou, žádné nemůžu najít.. Jak by řekl Konfucius: "Je těžké najít černou kočku v tmavé místnosti, obzvlášť, když tam není"! :). Průšvih! Prostě nemám se na co vymlouvat, všechno v přípravě proběhlo tak jak mělo, užil jsem si každý km a že jich "pár" bylo:).. teď v ty poslední dny před Stromovkou mám různé služební cesty, chci vyřešit zbytek restů v práci a tak vlastně "cíleně" snížím potřebnou kilometráž, abych byl na maratón patřičně natěšený..Prostě ideální ladění formy:)

Navíc řada známých a kamarádů poběží v sobotu taky a různě si plánujeme, že poběžíme "spolu", i když mám o tom různé představy:), odpověď je jasná.. Ano Michale, Davide, Petře...Ať je mi kolik chce let, poběžím pokud budu moci s Vámi a budeme si povídat, poběžím, jak to půjde rychle, prostě užijeme ten okamžik přítomného času a závod naplno a co neprobereme v závodě, dopovíme si potom v restauračním zařízení!:)

Poslední notička: Někteří sportovci po úspěšném závodě poděkují svému trenérovi. Jako správný hobík a pobíhač cítím, že trenérovi se má děkovat pořád a raději před závodem, co kdyby se na to v rámci oslav nebo neúspěchu :) zapomnělo.

Takže... Deri, moc děkuju! Děkuji ti, za to, že se mnou běháš, že mě povzbuzuješ v kopcích a na blátě, kde jsi stále o moc rychlejší a že mě brzdíš, když je třeba. Děkuji, za všechno. Mám podezření, že jsi si i rozřízla nohu, abys mě týden před maratónem přibrzdila v mém úsilí... Prostě děkuji! Jsi ten nejlepší trenér! Ďuri i ultrák určitě prominou a pochopí..:)


Deri v tričku v týmové zelené

Náš tým




Společný odpočinek a rozbor tréningu


Špinavá po návratu z "trailu" :)


















S "medailí" kterou si sama našla a ukořistila


Se zraněnou tlapkou

Astrologové o mém znamení říkají, že jednou z jeho největší přednosti je houževnatost a síla vydržet... tak doufám, že mi to platí a že to tak zůstane:).

Stromovce zdar! Pokud tam budete a poznáte mě, přihlaste se..:). Ať nám to běží, na plný pecky a po celou dobu! Hezky si to užijem, moje stará maminka zase vyšilovala, prý, že slyšela, že zase o víkendu běžím nějaký závod?? Aby to nebylo něco dlouhýho a náročnýho?? Moje odpověď je tradiční a pravdivá.. Ale mami.. běžím s kamarády ve Stromovce, osmkrát kolem šaten a domů!

Tak ať se nám s kamarády hezky běhají kolečka.

12:)

čtvrtek 11. října 2012

Povídáním proti špatně náladě a depresi..

Jak teď zmatky a podzimní deprese nabývají na intenzitě, uvědomuju si, co mě pomáhá přečkat/přežít/vydržet.. Samozřejmě je to moje pobíhání a je to moje neřízené povídání si s kdekým okolo -- od bezdomovců, rybářů, až po maminky s dětmi, důchodce a policisty. Nacházím ve zkratce obnášející pár slov/vět určité kouzlo a vytržení z uzavřeného, českého/městského způsobu života.

Při běhu není nad prohození pár slov s domorodci, člověk se hned cítí lip, vím taky hned kde jsem. Na co zapínat nespolehlivou GPS, viď Ďuri:), místní mi řeknou lip, kde je obecní pumpa, případně, jestli je otevřena hospoda/krám nebo kde mi dají napít a čemu se radši vyhnout.. [Nechoďte do toho velkýho baráku na rohu, Franta je žárlivej a děsnej rapl, myslel by si, že mu lezete za ženou!!:) ]

Z minulých týdnů mi v hlavě zůstalo pár střípků mimo-běžných rozhovorů, nad kterými se ještě teď usmívám, protože jsou rozverně živé..A protože zmatky a negativní emoce teď víc útočí, tak si jich sem pár dám, abych na ně nezapomněl, protože nejhorší zapomnětlivost je, když se zapomínáme radovat z těch blbostí a drobností kolem nás, protože je jich dost. [pro Luboše použiju slova pokojného bojovníka - nejsou obyčejné dny!:)]





1) Před myší dírou u Vyšehradu.. Radím cyklistce, co mě málem zajela.. "Já bych doporučoval sesednout z kola".. Ona .. "a já bych doporučovala nezávidět a koupit si kolo"..:). Ovšem na druhé straně stála městská policie a kontrolovala cyklisty a tak naše milá a vtipná konverzace byla hrubě přerušena jejím legitimováním a asi i pokutou:).

2) S rybáři se tradiční povídání.. "Berou, berou? ..Akorát roha!" ... mění v mžiku na upřímné vyznání..."Ale já tu nejsem kvůli rybám.. Na ty já kašlu! Já je ani nejím! Je tu klid, není tu moje stará!!!"

3) S důchodci posedávajícími na lavičkách... "Že vás to baví, takhle se někam hnát".. Povídám, baví/nebaví.. žena mi to nakázala!!:) ... Starší pan se toho hned chytil a povídá, tak to máme stejný! Já mám nakázaný tady sedět a odpočívat:). Usměju se .. Tak vidíte.. a běžím spokojeně dál a on na mě spiklenecky mává.

Zjišťuju, že lidi, když si začnou povídat s někým úplně cizím, tak je to najednou vytrhne z nějaké menší letargie, možná to nese s sebou "dobrodružný" nebo "zakázány" rozměr ..:).. z dětství asi všichni známé příkazy typu = Nebav se s cizími lidmi (!).. ale proč tak striktní dodržování v dospělosti? Jak běžci/pobíhači, tak domorodci, důchodci, omladina..s velkou pravděpodobností nejsou úchylové a nejsou nebezpeční..

Já se nejradši bavím s těmi, co mají čas.. Můj oblíbený konverzační gambit je s lidmi (maminky s dětmi nebo důchodci) krmícími kachny na břehu u hotelu/botelu Racek..Kachny se důvěřivě batolí mezi dětmi/maminkami/důchodci, kteří kolem rozkazují starý chleba.. Říkám.."áááá koukám, tady bude kachna na sváteční oběd.. Já bych vzal radši dvě, vypadají drobnější " :).....Odpovědi, že se to přeci nesmí, odbývám zkušeným -- "ale vždyť ty jejich stavy musejí pracně redukovat, tak co na tom"... Vidím, že jsem je nalomil..Na dotaz o trhání peří zkušeně dodávám... "Spařit v kýblu s horkou vodou, pak jde to rychle a snadno.. Kachna na divoko? To musíte zkusit!" :) Vidím, jak jim to v hlavě šrotuje a že se možná vrátí s extra taškou:). .. No a zrovna včera jsem si všiml, že jsou (zbývající) kachny poněkud plaché:)..

Tak co? Jak u vás, už jste ztratili ostych a bavíte se aspoň při výbězích s lidmi okolo?

Do toho! 12:)

pondělí 8. října 2012

Běžecká typologie

V poslední době jsem zaznamenal, že většina běžeckých serverů řeší otázky běžeckého stylu, věnují neuvěřitelně prostoru a zanícené diskutují o došlapu. Tábory, pata, špička a celá noha na sebe téměř pořádají "hony", minimalisté proti maximalistům:), téměř bratrovražedný běh:), ale ...
... ale přitom se mi zdá, že míjejí velmi důležitou typologii běžců, protože neberou v potaz, že běháme taky rukama...

Jak pobíhám a pozoruji všechny kolem sebe, tak jsem si dovolil začít stručnou typologii českých běžců a pobíhačů.

Intelektuál .. Poznávací znamení, brýle, ruce drží jako lachtan, jako kdyby zrovna ještě psal na klávesnici... prostě ohnuté, vypadají zmrzačené, jako by mu nepatřily.. vyšší a propracované stadium tohoto stylu je

Kavárenský povaleč .. který k tomu přidává jako kastovní znak výrazně odstávající maliček, patrně odkoukané z anglických filmů, jako znak vyšší společnosti při držení šálku kávy/čaje ..

Kulturista/boxer .. Ti běží relativně pomalu, demonstrují utajenou sílu, našlapuji opatrně, jako by tancoval v ringu.. Snadný poznávací znak -- často v má rukou činky, při běhu posiluje, boxuje, mírně vytáčí zápěstí.. nebezpečný společník..

Mlynář/plavec/závodník.. Také občas nebezpečný spoluběžec. Při běhu nebezpečně máchá rukama, získává poslední ztracené desetiny a setiny sekund pomoci pohybů vyvinutých paží.,. doslova plave vzduchem, využívajíc (často mohutných) svalů na rukou, rozený sprinter bez ohledu na délku tratě...

Tarzan/Amazonka .. Zajímavý typ, při běhu pohybuje rukama směrem k hrudníku, takže to vypadá, že se buší do prsou. Velmi sugestivní až bojovný typ! Budí strach, pohyb rukou připomíná rituál před bojem, nezkoušel jsem oslovit, potřeba dalšího výzkumu.

Hadrák.. Běžec/pobíhač, který při styku s veřejnosti ostentativně relaxuje, ruce většinou volně vlají podle těla... Zatím nevím, jestli tak běží i v soukromí, opět vyžaduje dodatečný výzkum.

Ultrák... Specifická kategorie, běžce soumara, který je připraven skoro na všechno. Většinou táhne v každé ruce láhev, případně ještě jídlo, baterku, mapu, s sebou případně stan, spacák, vařič a jídlo na dva dny..

Sokol - Můj oblíbený typ. Běží s rukama přilepenýma na prsou, nepohne s nimi ani o milimetr. Tyrš by měl radost, kolena zvedá vysoko, věk většinou 80 a víc, čas na maratón lehce nad třemi hodinami, poznávací znamení -- zdraví spoluběžce hlasitým "Nazdar/Zdar"!

Japonský turista - V rukou má vždy v pohotovosti fotoaparát, se kterým i při běhu fotografuje kde co.. Ono se něco chytí! Z běhu se většinou raduje až doma, kdy si prohlíží fotografické úlovky na svém počítači :).

Žonglér/pejskař - Tak tuhle kategorii znám dobře -- z ruky do ruky neustále přehazuje vodítko, na kterém se škrtí jeho pes. Různě při běhu tancuje, zamotává se, rozmotává se do vodítka. Šťastný pes a šťastný běžec.

Lidový vypravěč - Vyskytuje se při párovém nebo skupinovém běhu, máchá rukama, naznačuje velikosti čehokoliv, komplikované vazby v motoru nebo mezi lidmi.. prostě, kdyby nemohl pohybovat rukama, tak nic neřekne (což by možná taky bylo dobře) ..:).

Sběrač - kapsy běžecké bundy má většinou plné zajímavých kamínků, samorostů, hub, lesních plodů, jablek, švestek.. prostě úlovků z běhu. Při běhu přidržuje kapsy nebo využívá běžecké triko jako klokaní kapsu.. Mimo sezónu sbírá i odpadky a nosí je do kontejneru. Užitečný druh:).

S vaší pomocí jsem doplnil ještě následující kategorie:

Vědec/programátor - Charakteristické znaky: jedinci mají zcela nezávislou horní a spodní polovinu těla. Zatímco spodní polovina těla vykonává něco, co lze s jistou mírou aproximace nazvat během, horní polovina těla si žije svým životem, respektive řeší zapeklitý problém. A protože na to mozek sám nestačí, je potřeba si pomoci rukama. Pokud rukama vodorovně krouží, může jít buďto o experimentálního fyzika, který urychluje částice v cyklotronu, nebo o programátora, který po způsobu Chucka Norrise právě proběhl nekonečný cyklus. Zato dvakrát. Pokud střídavě ukazuje levou a pravou rukou, půjde pravděpodobně o matematika, který střídavě dává ε(epsilon) a δ(delta) (vždy ale kladné). Jedinec odškrtávájící virtuální body je programátor ladící komplikovaný program. [doplnil Ondřej]
 

Žena v tom - vyznačující se pobíháním osob něžného pohlaví, které na první pohled připomínají kategorii 'Tyrš' (při běhu si rukama nenápadně přidržují rostoucí a vzdor nejmodernějším sportovním podprsenkám nekontrolovatelně se pohybující poprsí), ale k tomu si ještě pohrávají se šňůrkou u trenýrek a v nelogicky krátkých intervalech (2-3x za hodinu) zaskakují za keříky podél běžeckých tras a s mírně provinilým výrazem ulevuji svým přeplněným močovým měchýřům, aby se záhy blaženě a vyprázdněné opět vrhly na trať... [doplnila Romana]

Tak kde jste vy a na koho jsme ještě zapomněli? Běhu zdar! Ať už při tom děláme cokoliv, neberme to (se) vážně... I když třeba vypadáme legračně, je to jedno, hlavně, když nás to baví..:)

Všemu zdar!Ultra pobíhání zvlášť! 12:)



čtvrtek 4. října 2012

Mobil -- dobrý přítel každého sportovce!




Četl jsem nedávno řadu článků o sportování a běhání s mobilem, že je to prý hlavně kvůli mobilním GPS aplikacím, ale myslím, že autoři minuli jeden hlavní aspekt "mobilního" sportování.. a to je předstírání :).

Uvědomil jsem si to, když jsem ve čtvrtek ve svém volnu pobíhal po úřadech a nazpět jsem si dupal vzhůru Prokopákem, v pohodě mě v půlce prvního kopečka předjíždějí dva maníci na kolech, když v tom jednomu zazvoní mobil. Okamžitě ho bere, zpomalí, kývne na druhého a říká "Šéf"! a ponoří se do pracovního hovoru, ze kterého i já naprosto nezúčastněný člověk hned pochopím, že cyklista "těžce mlží" a předstírá, že je někde mezi jednáními, vytváří dojem, jak těžce pracuje... a ...zatím si užívá (já mu to přeji) skvělého počasí a kola v našem údolí.

Za chvíli mě předjeli, ale měl jsem ještě jednou možnost je předběhnout o kus výše, a připoslechnout kousek té tefonní hry na slepou bábu... to už jsem slyšel tradiční ujišťování, "jasně, sedíme na tom, je to top priorita, makáme na tom celý den, jasné ..." :)... Kdybych byl mrcha tak něco vykřiknu, ale on už mě se spikleneckým úsměvem zase zdraví a navíc.. hoď kamenem, kdo jsi bez viny..

Totiž dneska jsem měl po ránu nabitý den a tak jsem si naplánoval dvě schůzky na 8:00 a 8:30. Jednak už to dvakrát různě zrušili a jednak zrovna tyhle nemusím..:). Samozřejmě bylo jasné, že 8:00 nestíhám, tu 8:30 asi s odřenýma ušima a s vynecháním sprchy:)... ale třeba to zase zruší a když ne, od čeho jsou mobilní telefony.. A tak zatímco si spokojeně pádím dolů s kopečka (už je to lepší, snad boje s víry a bakteriemi vyhrávám), tak mi zvoní mobil. Chlápek domluvený na 8h se omlouvá, že mu to prostě nevyjde, dopravní zácpa, že má pak další jednání... Přejdu do rychle chůze a bez uzardění říkám, no nedá se nic dělat, já jsem s tím počítal a vyrazil dneska brzo,.. ale že to chápu.. :) :)... Získávám body, a odškrtávám si první schůzku.. Jenže, asi jsem to přecenil, chlápek na 8:30 mi volá kolem 8.15, já v tu chvíli ještě u myší díry pod Vyšehradem a ptá se, jak jsem na tom, že přijel o chvíli dřív.. Zase pro jistotu přecházím do chůze, v tom začíná kolem šíleně zvonit projíždějící tramvaj...Skoro není slyšet vlastního slova. Využívám okolností a nelžu když říkám, "omlouvám se, ale zasekl jsem se na cestě do práce" :). Chlápek říká, já to naprosto chápu, slyším tu tramvaj:),  ta Praha je šíleně ucpaná, už se tady nedá projet ani po ránu :)... Že má naštěstí ještě něco jiného na zařizování kousek vedle a že se staví tedy kolem 9:15, jestli by mi to vyhovovalo..Jasně, že ano.. No, není to paráda? Vyřídil jsem všechno a ještě jsem mohl v klidu běžet do práce, a.. ani jsem vlastně nelhal..:)

Tak jak je to u vás? Taky mobilně sportujete? A taky občas malinko mobilně předstíráte? :)

Běhu zdar a ultra zvlášť! 12:)

pondělí 1. října 2012

Ty kamarádi.. ty kamarádi tě přivedou akorát do průšvihu!!!

...říkala moje babička (maminka) a obě měly v podstatě pravdu. V posledních asi čtyřech dnech klín klínem vytloukám... není mi nějak dvakrát dobře, doma byl synek celý týden nemocný, moje nejmilejší nemocnila přes prodlouženy víkend, ale já se snažil neházet ručník do ringu a běhat..
 

Ono je těžký si říci, že nepoběžíte, protože vás škrábe v krku, protože vám teče z nosu, když máte před sebou Stína, který dobíhá Leadville se skoro ulomenou nohou, případně nastupuje na 50M Deadmana osm dní po operaci slepého střeva... To pak všechno i ty téměř smrtelné mužské choroby jako je třeba rýmička:), vypadají úplně zvládnutelné... A tak jsem běhal, radši pomaleji, dýchal nosem (unudlenej jako malej chlapeček), frkal a plival kolem sebe, no děs:).

V takových těžších chvílích vzpomenu na Stínova epická dobrodružství, na Machyho šílené výlety, na Lubošovo absolutní boj se sanitkou... prostě v tu chvíli jsem člen "modrého" oddílu a nejde jinak. I když si uvědomuju, že je to asi horší než zápalky v rukou dětí, vláčejících s sebou pro jistotu kanystr s benzínem.:) Ale život je od toho, aby se žil, boj od toho aby se bojovalo...

Moje dieta je teď taková divná:), v rámci léčby piju relativně hodně vína a v neděli jsem porušil i základy mé "Rámosovy" diety (byl jsem u tchána na oslavě Václava) ... Pokud Rámosovu dietu neznáte, je velmi jednoduchá -- jez co chceš, ale pokud se přežereš, přijde Rámos a rozbije ti hubu:)! K téhle dietě jsem se teď nějak uplnul. Ale jen, co zvítězím nad těma malejma potvorama, tak snížím spotřebu vína na rozumné hodnoty a zase se budu pohybovat snad i hloub pod 78kg.

Základem všeho je v mém pobíhačskem chápání světa -- běh, protože ten přeci léčí všechno a naběhané km vlastně pomáhají překonávat útrapy běžného života:) a dávají plně hrsti zážitků a nádherných pocitů. Ve čtvrtek jsem si například zkusil, co znamená doslovné rčení "obíhat banky a úřady". Vzal jsem si volno na zařizování přehršle věcí, co se různě nakupily,  a připravil batůžek (Bouřliváka), namazal dvojkrajíc chlema s máslem a se salámem, láhev s vodou a vyrazil, důležitá je logistika, kam dřív (dokud nebudu moc "zpocený"), kam později.. jak přes semafory a jak optimálně kolem řeky... Zkrátím to. Ač lidí nadávají, pobíhání po úřadech a bankách může mít neuvěřitelné kouzlo. Setkal jsem se s řadou skrytých běžců:), kteří mě rychle obsloužili a ještě mi řekli že on/ona ať veřejné nebo tajně běhají kolem domů, na oválu školního hřiště v parku za domem... a že by taky vyrazili podle řeky někam dál.. Tak snad je to povzbudilo. Krásný den, nádherných 34km a pozor.. vše jsem stihl zařídit!!

Takže běhu léčivému, praktickému (běhu pro něco), krátkému i dlouhému zdar! Ultra zvlášť!

12:)

PS. Ať ty malé bacily a viry nemocí chcípnou!:)

PPS. Jak to děláte vy? Taky bojujete během? (vínem?)


čtvrtek 27. září 2012

Znamení...

Tenhle týden jsem v přechodu.. tedy nemyslím přímo, že bych byl v menopauze, což by se u staršího muže s duší ženy jistě dalo i čekat, ale jsem v přechodu mezi dietou/nedietou a změnou posunem v jídelníčku a pokud možno další přípravou na Stromovku.

Samozřejmě, jak jsem na sebe prásknul, že se snažím zhubnout, tak jsem dostal nejen hromadu dopisů, že je to blbost, většina kamarádů i mých guru mi vysvětlovala, že je to velká pitomost při přípravě na maraton a ultra, že mám prostě běhat a "neužírat" se:), ale samozřejmě mi nějaká přísnější pravidla na to, co mužů/nemůžu komplikovala i sociální život, že jsem se rozhodl udělat ten posun o pár dní dřív.

Určitě nejím jako dřív [množství i skladbu], ale zase to není žádné velké hladovění, kdy -- slovy moji dcery -- mi v každém oku bliká pečená kachna..:)... Prostě se snažím jídelníček nějak umoudřit, držet tam i trochu vína a běhat co můžu v rámci možnosti a času..Musím přiznat, že počáteční pokusy o dietu mi pomohly si (doufám) řadu věcí uvědomit a pokus se zjednat nápravu

[Ranní váha dnes ráno (čtvrtek) dokonce ukázala o pár dkg oproti pondělí méně, ale to je brzo na to soudit. Však běhám delší tratě, tak proč bych zrovna v tomhle ohledu měl být sprinter, že?]

Ale, slíbil jsem sám sobě i svým kamarádům, že se budu váhové hlídat, budu cílit na nižší úrovně, ale hlavně se budu snažit běhat, protože mě to baví a protože.. no řeknu svým úterním zážitkem..

V úterý se mi z technických důvodů nepovedla dvojsměrka a tak se vracím domů malou oklikou, abych Ivě zalil kytky.. mám na sobě tričko-dárek od mě nejmilejší s nápisem "Live to Run". Nastupuju do autobusu 174, že se malý kousek svezu. Takový trochu starší chlápek v maličko rozverné náladě (??prohibice??) povídá.. s tímhle tričkem byste neměl jezdit vůbec autobusem.. To byste měl furt jen běhat! Tady kousek v parku je jeden, co furt běhá s baťůžkem..!!! ... Usmívám se (je dobře být inkognito místní celebritou, že?), chystám se vystoupit a ze země zvedám svůj běžecký batůžek "Bouřlivák", ...přehodím si ho přes rameno..., chlápek se zaráží... koukne na mé společenské Asics a batůžek.. potom na můj potutelný úsměv a řekne.. Aha, to jste vy, co? :) Jen ho s úsměvem pozdravím, a naštěstí vystupuju bez toho abych vysvětloval, proč zrovna dneska neběžím..:)

A tak další signál k tomu, že běhat se musí:)!!! A abych už zavedeny zdejší kolorit nerušil, tak jsem hned ve středu po ránu vyrazil natěšeně do práce. Běželo se mi nějak lehce, že jsem si po úvodních 2km zahřívacího běhu říkal, no zkus trochu zrychlit lenochu, ať se posune průměrka někam k lepším číslům.. A tak jsem nestavěl ani u žádného stromku, žádný "značkování":), připadal jsem si jako chlapeček v tramvaji Š&G (..musíš vydržet na konečnou!...), prostě žádný zastávky. Naštěstí jsem tentokrát netlačil žádného vozíčkáře do kopečka jako v pondělí.. semafory mě sice zdržely.. ale dobíhám k práci, vypínám mobilní GPS aplikaci a vidím na displaji neuvěřitelný čísla!






Pochopitelně to není náhoda, že? Traťový rekord a samotný 0 a 1 mi posílají vzkaz, že vzdávat se nemá a že příprava je od toho, abych se na maratón připravoval a abych se snažil ze všech sil. Protože je ve finále míň důležitý jestli to vyjde nebo ne, důležitější je, abych měl pocit, že jsem pro to udělal maximum. A to dělám:)!

Mimochodem, ten čas a numera kolem jsou super, ale on by byl skvělý i kdyby končil 21, 22 (nejen 23), což já jako "čtu", že "cesta" je dostatečně široká i pro mě a neběžet po ní by byla velká škoda!

Běhu zdar, ultra zvlášť!

12:) 

pondělí 24. září 2012

Jaky ročník to pálíme?:)


Vždycky se mi líbilo, když jsem pil nějaké starší víno a při pohledu na jeho ročník jsem si uvědomoval, co se v daném roce stalo, například často s lidmi, co s nimi piju to víno:) jsem se třeba ani neznal... ale proč o tom mluvím...
Dneska ráno jsem vlezl na váhu a číslo 78, které se mi na ní ukázalo mě vrátilo zpět do mého mládí.. musel jsem přemýšlet, dlouho přemýšlet, kdy jsem měl takovou váhu..:).. jjó byl to ročník 1980, kdy jsme úspěšně postoupili na spartakiádu na Strahov a při pravidelném cvičení jsem shodil řadu kg, ale pak už měla váha jen ten stoupající trend, který dostal další silný impulz, když jsem na vysoké přestal kouřit:)..

Takže v sádle pálím rok 1980...

a že to byl dobrý ročník, málem jsem několikrát téměř úspěšně :) získal dívky svých tehdejších snů, záměrně říkám téměř úspěšně, asi jako když Šimek s Grosmanem málem vyhráli soutěž o Milušku Voborníkovou:). Prostě jako znalec (piják vína by prohlížel barvu a hodnotil buket) si připomínám jednotlivé skvěle příhody a trapasy, jako by to było včera..:)

První týden, tedy 6 dnů, abych byl přesný mého nadšeného dietního úsilí je za mnou, asi Leona si to představovala jednodušší, ale tak nějak tvořivé a v rámci možnosti tím různé proplouvám, dál jsem si závazek, že to není jen chvilková záležitost, že je to rozhodnutí nafurt:), abych se správné motivoval, protože pořád věřím, že všechno je v hlavě a pak ještě v nohách:).. proto jsem si dovolil zvolit jeden den, kdy si dovolím "hřešit" tedy porušit plán a vzít si sladké nebo alkohol...prostě aby to bylo normálnější:).
Tentokrát to vyšlo na sobotu, kdy jsem slavil skvěle výročí, ale jak jsem řekl, protože věřím, že je to v hlavě a taky v nohách, snažil jsem se veškeré svoje úsilí podpořit tím, co mě baví a co k tomu jaksi neoddělitelně patří a to je pobíhání... Prostě jsem běhal, když to jen trochu šlo.. někdy pomaleji, někdy rychleji, někdy kratší trasy někdy delší.. koukám na týdenní souhrn a jsem příjemné potěšen.. na displaji svítí magických 155 km a tedy 16.5 hodiny příjemného pobíhání..

Nejlépe to vystihla jedna babička že Stodůlek, která mě během víkendu několikrát viděla ráno běžet s Deri, potom samotnýho mě potkala v parku, pak mě viděla pobíhat za sekačkou před barákem a potkala mě i večer.. následující den po ránu s batůžkem běžím do práce a .. potkávám babičku.. Zdravíme se a ona říká, vy jste takovej činorodej, pořád někde pobíháte..:).

A tak úsilí, činorodosti a běhu zdar! Ultra úsilí a ultra běhům zvlášť! 12:)

čtvrtek 20. září 2012

Důvěřuj svému sádlu!!

V pondělí jsem se ještě sešel se svými kamarády, abychom si vzájemně povyprávěli o našem boji s protivenstvími světa, jako jsou lékaři, choroby, naše a lidská hloupost a podpořili se v dalších bojích, ať už to jsou běžecké závody, pracovní úsilí nebo změna stravování a hubnoucí kůra... Dostal jsem spoustu užitečných rad, některé jsem zapomněl hned a jiné patrně popletl:).
Jestliže jsem tady několikrát otevřeně přiznal, že běhání nerozumím, tak hubnoucí kůry vůbec nechápu:), což se projevuje už v následujících dnech v mailech s Leonou..Uvedu krátký příklad.

Leona (út): Tak jak je, držíš?
Já: Jasně, zatím je to dobrý:), běžel jsem do práce, popracoval, teď si tady jím misku zeleniny a kousek kuřete, chystám se na dvojsměrku zpátky..
Leona:.. dobrý, dobrý.. Počkej, ale dneska máš jíst rybu!!!

Já: aha, ale doma mi dali s sebou kus kuřecího masa! Tak jím kuře..:)
....
Jak jde čas, tak postupně přidávám další a větší "chyby", vynechám veselé detaily, abych Leoně nerozediral rány:) -- prostě podle profilu její optimální diety dělám spoustu chyb. Ovšem Leona na můj přístup nezanevřela a snaží se mi i tak radit, takže bych to neviděl úplně beznadějně:).... Snažím se ji vysvětlit, že já i špatně běhám, dělám i běžecké chyby a ne málo (a přesto mi pobíhání zaplaťpánbu celkem jde a jsem moc spokojený), a tak by logicky mohla čekat, že dietologicke chyby budou následovat .... a že stejně věřím, že to do jistě míry může fungovat i tady.. Ta "cesta" přeci musí být dost "široká"...alespoň tak široká, aby po ní mohl spokojeně projít a proběhnout šťastné ženatý nadšený pobihač, ne? :)
Dodržuji to hlavní.. nejím cukry, nepiju alkohol, ani pivo, ani víno a snažím se nejíst moc a běhat. Včera mi Leona vynadala, že jim zase málo, tak jsem dneska zase snědl asi 0.6kg masa, ono se to v průměru nějak srovná.:) Jedinou stálicí je moje pobíhání.. Běhám, tradičně, co to jde.. k dnešku je to od pondělí lehce nad 100km, zítra mám běžecké volno, pokud mi bude počasí a vše přát, tak bych v neděli mohl zakončit se 130+ a to dává rozumný základ, řekněme 12 pobihacích hodin.
Co jsem si znovu ověřil, že i při dvojsměrkách a úplně absenci cukru se dá rozumně běhat. Ten start je určitě pozvolnější, ale že by to nešlo??? To ne.. Leona mi jako poslední záchranu nabízela, ať si beru před cestou domů banán, abych nezkolaboval v kopci, ovšem to nedělám..
Jedno z hesel, která mi z pondělního setkání uvázlo v hlavě bylo Lubošovo závěrečné provolání: "Důvěřuj svému sádlu!!" :) ... myslím, že má velkou platnost a stejnou hloubku jako Cimrmanovo "Budoucnost patří aluminiu!"... a tak si určitě neberu na dvojsměrku žádnej banán, na co taky, když mám energii sbalenou na svém těle a vydávám se cestou domů..
Zítra neběhám, nestihnu to časově, mám navíc tři společenské párty, kterých se budu muset zúčastnit. Budu na nich jako práva modelka... chodit se sklenicí vody kolem tradičně bohatých stolů, navíc všude výborné pivo a víno zdarma.. a já k té vodě možná skousnu kousek papriky nebo rajče. To bude vodvaz!:)
A tak díky všem za podporu, je to zajímavý začátek, i když mám za sebou teprve tři dny, snažím se "vysílat" své hlavě a tělu jasné signály, že je to na furt. Že moje zbytkové sádlo nemá čekat na záchranu, protože žádná nepřijde..:)...Mám hezkou představu.. Vidím ten "tuk", jako bláto na svých běžeckých hadrech a představuju si, jak běžím, tak to bláto osychá a postupně ze mě opadává.. Ale než se to stane, tak věřím, že mě to sádlo donese ještě hóóódně daleko!:)
Běhu zdar! Úsilí zvlášť... a důvěřujme svému sádlu!   12:)

sobota 15. září 2012

Váha a maratónský čas

Teď jsem na dovolené a před odjezdem jsem přemýšlel, co udělat víc pro zlepšení mého pobíhání? Jak si já starší chlápek můžu zlepšit svůj nezlepšitelný :) čas na dlouhé vzdálenosti?

Při všem přemýšlení a konzultacích se strýčkem Googlem jsem narazil na zajímavý článek s radou jak si jednoduše zlepšit svůj maratónský čas o 17 minut... Rada byla celkem krátká.. Zhubněte 10 kg! ... Na základě nejrůznějších statistik doplněna tabulkou, jak úbytek váhy ovlivňuje v průměru nás výsledný maratónský čas...

V podstatě je to prostě, hodně názoru na běh se mění, ale když přijde na vytrvalecké závody tak se všichni shodnou. Čím méně vážíme, tím rychleji se dostaneme do cíle...:). Doporučuji se kouknout třeba i na zajímavý článek zde.
TAB. Efekt zhubnutí na zlepšení běžeckého času
Změna
Váhy 5k (min:s) 10k 1/2 Maratón Maratón
1kg 0:12 0:25 0:52 1:45
2.5kg 0:31 1:02 2:11 4:22
5 kg 1:02 2:04 4:22 8:44
10kg 2:04 4:08 8:44 17:28


Náhody evidentně neexistují a tak když se kamarádka a externí poradce :) našeho modrého oddílu -- ano, Leona -- při našem běžecko-blogerském srazu rozhovořila o stravovacích návycích a dietách, věděl jsem, že je to znamení.

Malá odbočka. Je zajímavý, že když jsem vážil 105kg a byl jsem nejen tlustej, ale i obézní, tak mě nikdy nenapadlo držet dietu. Ted po té, co jsem díky běhání a pobíhání zhubl velký kus člověka a moje váha se ustálila kolem 80kg a pro většinu svého okolí jsem prý štíhlý chlap:), tak jsem otočil a vidím, že prostor k hubnutí tu je, podle Leony bych mohl dojít či doběhnout i na 73kg spíše i 70kg, bez jakékoliv újmy (měřeno tabulkami) a tak do toho!!!

Cituji Leonu:...Je drsný, sám to vidíš...Když budeš mít hlad, tak se napij, hlad je převlečená žízeň:)... ... Hlavně to prosím nedrž déle jak ty tři týdny! :).. [abych na Leonu lépe odkázal, najdete ji, jak nesedí za pecí, případně zde má svoje služby]

V jejích pokynech se objevují samá dobrá slova, .. drsný...vydržet.... nepodceňuj.. úplný ultra :) a tak si říkám, proč ne. Žádný výmluvy, musím to zkusit, začnu hned a udělám co půjde. Od začátku jsem jako výmluvu proti dietám a změnám jídelníčku slyšel různé hlášky -- i já jsem je používal -- o silných kostech, robustní postavě:), ale jsou to kecy. Jak jsem koukal do různých váhových tabulek, tak ty rozdíly často nedělaly víc než 3-4 kg v maximální variantě:), tak se nemám na co vymlouvat..:).

Držte mi palce a třeba se i připojte se svým úsilím, půjde (nám) to líp:). Já začínám v úterý.:)

Běhu zdar a našemu úsilí zvlášť! 12:)

středa 12. září 2012

(Ne)viditelný trail....

Je zajímavý, jak jsme (soudím podle sebe) často zahledění do sebe nebo nevidící věci jasné a zřejmé... Okamžitě jak mi Stín ukázal svoje trailové stezky podlehl jsem jejich kouzlu a říkal jsem si -- hlupák (!) -- objevím si taky super "trail" vyšlapu v Prokopáku Stínovou stezku... přitom řada cest tam dávno existovala, některé prošláplé turisty, některé zvěří (nebo obráceně?), některé dozajista utajenými běžci a já to neviděl, nevnímal nebo nechtěl vidět.. běhajíc po hlavních ulicích, neviděl jsem pavučinku vedlejších strmých, křivolakých cest a cestiček... a najednou jako když mávne kouzelným proutkem, objevily se jich mraky a já zase mám co prozkoumávat...
Posuďte sami, třeba spojení horní louky a dolní silnice, oklikou z hlavni cesty..


Nebo nový výběh na louku:


V poslední době nemám nouzi o zážitky a příhody, problém je, že se dějí i na můj vkus příliš rychle a hekticky, docela se těším, že zklidním tempo běhu události a pokusím se zrychlit tempo běhu samotného.:) Podle všeho jsem dostal od vrchnosti předběžný souhlas, že najdeme řešení a přesuneme moje povinnosti, abych mohl běžet Pražskou 100 a od Stína pokyny, abych se vykašlal na přípravu na 100 -- to je ještě daleko :) a soustředil se na přípravu na Stromovku.

Včera jsem absolvoval náročný jednodenní výlet do Karviné a zpět na konferenci, díky časovému presu jsem si to vůbec neužil, ale zase zážitků bylo neskutečně... Dneska odjíždím na krátkou dovolenou do Alp do Zell am See, už se těším, jak po ránu budu pádit kolem jezera, snažit se něco naběhat a potom budeme chodit s moji nejmilejší po horách (ovšem má šíleně pršet!). To by v tom byl čert, abych se dobře nepřipravil na Stromovku...Dám do přípravy, co půjde... mám i několik tajných karet v rukávu, jednu z nich vytáhnu co nejdřív:)!!!

Běhu zdar - úsilí nás starších a ultra zvlášť. 12:)

pátek 7. září 2012

Běháním za veselejší svět:)

Luboš mi začátkem týdne povídal, že mi drží palce na Stromovku a Pražskou 100, ale že by se nedonutil to takhle drtit, km, km, dvojsměrky (do práce 15, z práce 15).. Prostě, že to musí být náročný..

Někdy je, někdy hrozně:)... ale někdy, někdy se dějí takový věci, že je to jak ve filmu... Jako kdyby mi ten běžecký pánbůh chtěl udělat radost, za to, že jsem takovej poctivej pobíhač a tak mi občas nadělí náruč plnou zážitků. No posuďte sami...

Tento týden běžím dvojsměrku domů, kousek u odbočky k loděnicím se za lavičkou převlékala hezká holka do sportovního, brala si elasťáky (a měla s sebou kolečkový brusle), běžím kolem když je zrovna ve fázi.. "v kalhotkách"...nedá mi to, obdivně zvednu palec nahoru a řeknu.. "fakt pěkný" ..:)... Její odpověď mě dostala, málem jsem s sebou o ten obrubník fláknul.. "já vím.. může to bejt i hezčí... " :) .. už jsem nechtěl v téhle nebezpečné konverzaci pokračovat.. Běh se stává rizikovým sportem..

Běžím do kopce od Hlubočep údolím.. už na mě dopadá únava, přede mnou pěkná ženská s mladou dcerkou na kolech.. a tak běžím kus za nimi, když je malé stoupání, tak žertuji s dcerou.. ať přidá, nebo, že ji předběhnu, přeci se nenechá předběhnout starším člověkem.. vydrželi kus údolí, ovšem závěrečné trochu větší (i když pořád mírně stoupání) už je v moji režii.. říkám té holčičce (a mamince) tak co, celou dobu jste vedli, nedáme závod do toho kopce?
[normálně bych provokoval svoji gambitovou frází.. "tak co, dáme ten kopec ve velkém stylu?" :)...] no ve finále na mě neměli, ale ta holčička, mě dostala, jestli bych s nimi nechtěl běhat častěji.. :)... [a tak jsem ten kopec vyběhl, jako by mi hořelo za patami.. kdyby to tak slyšela moje nejmilejší, jasné slunéčko, tak by si asi hned pomyslela něco ne moc hezkého..:)]

Aby toho nebylo málo.. Běžím nahoru a v poslední části údolí kousek vidím chlápka se psem na vodítku jak celkem hlasitě telefonuje se ženou a mává při tom rukama, jako větrný mlýn.. slyším, jak ji vysvětluje.. ne nejsem s žádnou ženskou, nejsem.. jsem v Prokopáku na procházce se psem, sám..co by tu kdo se mnou dělal.. jak ti to mám dokázat? za 1/2 hodinu jsem doma!!! ..Počkej. Teď kolem mě běží chlápek, má zelený tričko a žlutej batůžek.. No, ten, ten jak tady furt běhá.. do 10 minut ho uvidíš z okna u rybníka, aspoň vidíš, že nekecám!!! :)

No není to neuvěřitelný??? Zachraňuji manželství, moje pravidelně pobíhání se stává pro některé pejskaře stejnou kotvou, jako pro lidi, žijící u trati houkání vlaku.. "ááá šestka, dneska má ale maličko zpoždění.. "..:)

Zážitkům zdar, běhu taky a ultra zvlášť! 12:)

úterý 4. září 2012

Ty mně smíš i lhát...

...moje milá GPS navigace, ty mne smíš i lhát..:)...


Minulý týden jsem tady prohlásil, že se soustředím na podzimní maratón ve Stromovce a že udělám všechno proto, abych přeorganizoval svoje povinnosti a běžel Pražskou 100 velmi bojovně.. Proto jsem v pondělí po ránu vyběhl do práce relativně velmi svižně, žádný šetření na dvojsměrku:).. No na maratónské ideální tempo to nebylo, ale i tak to byl "rekord" trati:), zase kdo by se hnal do práce, že:)?
Koukám na celkový čas 1:13 (hergot, že bych zkusil dostat tam tu 12?) a na displeji svítí magická průměrka 4:44...Jako přítel čísel zapomenu na 12 (ale není všem dnům konec!, navíc 4+4+4=12), usměju se a mám velkou radost.. No to se mi povedlo! Nejen, že jsem zlepšil rekord, ale zároveň jsem průměrku 4:56 nahradil také něčím "krásným".. To je určitě znamení, to se přeci nestává každý den..:)
V práci jsem pro samou práci málem zapomněl jíst a pít a tak před koncem pracovní doby rychle vyzunknu poděbradku, dva čaje a cpu si do obličeje 1/4 bochníku chleba se sýrem a extra horký kaštany:). Pak se zarazím, vždyť já běžím domů!!! Do toho kopečka, to bude těžký, ... ale přeci nepojedu krtkem?!!! Málem bych propadal poraženeckým náladám, ale pak si vzpomenu na ranních 4:44 a moji ranní e-mailovou poníženou supliku o přeorganizování víkendových přednášek, abych mohl radostně v prosinci pobíhat na pražské 100.. A hned mám dobrou náladu -- Tedy to jsem zvědav, jestli mi to povolí, ale když nevyjde žádost o ultra, zkusím "rodinnou oslavu"... v nejhorším případě "nemoc", lhát se sice nemá, ale neříkal to i V.I.Lenin, že každý kompromis a drobný úskok, který slouží zájmům dělnické třídy, že je dobrý? Proč by to nemělo platit pro ultra, že? :)
Udeřila pátá hodina, opatrně beru batůžek...v sobotu jsem s ním běžel Nike běh a při pronásledování syna v závěrečném spurtu jsem všude slyšel komentáře, podívej se, támhle někdo pádí, jak kdyby mu hořelo u zadku a ještě má bágl, jako kdyby něco ukradl!:).. tak si beru svůj batůžek "Bouřlivák" a vyrazím do ulic, směr domov, automaticky a ze zvyku zapínám navigaci a běžím... Pomalu, obezřetně rozbíhám, kličkuju mezi turisty i místními, už zkušeně na dálku diagnostikuju kuřáky a kraulovými nádechy nebo stylem "potápěč" bezpečně probíhám kolem kouřových zón... Prostě mazácky se dostávám na nábřeží, nechám nohy běžet na "volnoběh" :) a tam se plně ponořím do svých představ. ..
Neběží se mi úplně lehce [bodejť by jo, když se člověk necelou hodinu před během pořádně nají a napije,že:)] ale představuji si, že končím nějaký náročný běh, vidím to nábřeží jako tu širokou a dlouhou ulici v Leadville a v duchu slyším, jak mi všichni fandí, mávají na mě, křičí.. "good job runner!!!" a já se usmívám a běžím lehce, jak jen to jde, zapomínám na všechno, únavu, bolesti..

Tak jsem se tomu pocitu poddal, že najednou cítím, že se mi běží fakt lehce. Ženský hlas z navigace mě povzbuzuje hlášením, že průměrka klesla na 5:43 (!), a tak pod dojmem lehkosti zapomínám na kopce přede mnou a stále lehce zrychluju a prožívám tu euforii doběhu na stadión v Amsterdamu, mexické vlny od přítomných diváků:)... Ani nevím jak překračuju most a vbíhám do údolí. Vysoké stromy asi spolu s mraky zastřely čidla mé navigaci a následně se dívčina v mobilu "zbláznila" a začala mi hlásit km výrazně častěji a dávat výrazně, ale výrazně lepší průměrky..:)

Nejdřív jsem si říkal, co je to za blbost a že to vypnu, ale vypněte sporttester, když vám žena medovým hlasem v kopci říká, že běžíte km za 3:45, že..:).. A tak si znova uvědomuju, že vlastně běžím rychle a lehce, takhle rychle (tedy virtuálně) jsem ještě neběžel.. než doběhnu pod tubus metra na Hůrce, tak už mám místo 14km "naběháno skoro 23km, než skončím svých 16, tak je z toho 26km a k tomu odpovídající časy na km. Nevěřícně koukám, na displaji na ty vzdálenosti, ale pak si říkám, nojo, ale čas je přeci stejný:), kouknu na čas a i ten má magickou hodnotu 1:22:11, což je nejen hezký numerický čas, ale na běh do kopce v této fázi moji laické přípravy, vůbec ne špatný!! Vždyť ještě minulý týden jsem to za stejný čas běhal čerstvý po ránu z kopce do práce..(!)

A pak, že se lhát nemá! Rychlé měním zásadu a povoluju, že mi můj sporttester může občas takhle hezky zalhat.:).. Upřímně, přiznávám, že jinak bych asi to tak lehce a s úsměvem nedal.

Běhu zdar a ultra zvlášť! 12:)