12 Chřipka jde, 34 Honza leží

Tak je to tady, čeho jsem se bál nejvíc... Že vypukne chřipková epidemie a já (podle trefných slov moji skvěle manželky) jsem slabší kus a tak určitě ochořím. Takže jsem přes víkend nešel běhat, ploužím se po bytě, sotva pletu nohama, slabý jak malé dítě, je mi blbě. Je to možný? Před pár dny jsem běhal jako veverka, teď mám problémy v bytě vyjít schody do patra.

Ale přeci jen něco dobrého to přineslo. Uvědomil jsem si, že se fakt na běhání těším. Už se nemůžu dočkat, až se zbavím choroby a vyběhnu!!! Tak mě to mrzí, jako nic.. Nečekal jsem, že bych si na běhání tak rychle zvyknul -- tedy tím myslím, že se mi to bude líbit -- a teď mi to chybí..

Takže chřipce zmar! Běhu zdar!

Práce na pásu

Fyzikálně je to naprosto jasné - působíme-li silou po dráze, konáme práci. V mém případě zatím na pásu:)... Teda dneska bych měl říci bohudíky, protože jsem musel odbíhat, abych navštívil onu místnůstku, nejdříve už po méně než km, pak jsem uběhl hoďku (9.1) zase "přestávka" a pak jsem doběhl zbývající kilometříček..:)

Na to jak to zní, to byla paráda, ovšem představa, že běhám po lese s toaletním papírem v kapse mě drobet deprimuje.. Ale to je to ranní běhání, když člověk potřebuje být brzo v práci, tak musí po 7 hodině začít běhat a zatím moje tělo na to není zvyklé..

Dnešní čísla - příjemná, hodina 9.1km, celkem 11km, váha po 92.6

Hrdý budžes vytrval

Dnes jsem nastoupil do nového týdne s jasnou vidinou - konečně posunout standardní rychlost "pasové výroby" :) na 9km/h, maličko posunout vzdálenost (11km) a užít si to!:) Koneckonců, minulý týden jsem uběhl 40km, takže takový týdenní maratón:)...

Nikdo, kdo tím neprošel by nevěřil, kolik se najde lidí, kteří se snaží tě "odradit", -co blbneš, člověče, máš snad svý léta, ne? -ty máš mladou ženskou? ne? tak proč tak vyvádíš..:). Nějak mi to připomíná mladá léta, když jsem přestával kouřit.. Taky jsem nevěřil, že lidí, kteří věčně žebrali cigaretu, najednou chodili a sami nabízeli - čéče, ty startky dneska nějak dobrý, asi exportní várka:)... Jednoduše jsem hrdý budžes:).

Navíc jejich chování potěší, je to znamení, že opouštím tábor či kavárenské družstvo a jsem na přestupu do "sportovního" :)

Dnešní čísla- 1h (9.01km), 10km 66.5min, 11 km celkem, po běhu 93.5kg

Především vydržet!

Myslím, že to je heslo na tak následující měsíc/dva... Sice jsem včera běhal -- TV Prima by si řekl, že jsem si dal svoji pravidelnou dávku emocí:), ale protože je víkend, tak celkem logicky jsem si řekl, že dnes půjdu zas. A stalo to za to:)...

Teda, opět to byl zase boj, ale už na začátku mě to potěšilo.. Běžím si hezky na pasu, když v tom slyším vedle sebe dva namakance, jak se baví-jeden říká, podívej, tenhle maník je nejakej zarpurtilej dupe sice jako slon, ale běží jako blesk:) [říkám si hergot, že by mě ten chlápek znal, když v jedny větě použije dvě moje přezdívky?]... Ten druhej na to povídá, no včera tady takhle svižně dupal přes hodinu...

To mě fakt potěšilo.:)

Dnešní čísla velmi příjemná..Ráno 94.5, po běhu 92.6, 10km/67.5min

V úterý musím zas! Už to začínám potřebovat, to je dobře znamení:)

Posse rem esse, tj. věc je možná

No na začátku všeho staro/nového je asi nejhorší to, že člověk má nějaké zkušenosti, a tak se nemůže jen tak utěšovat a doufat, že všechno bude krásné a růžové..:) Navíc, když už je 46 na krku, někteří chytají druhou mízu jiní první infarkt -- já někde mezi -- tak to tělo už se hůř regeneruje, hůř si zvyká na podobně náročné změny, jako teď já, ale nezoufat!!! Ono se to upraví. Říkám si, vydrž Honzo, nejdůležitější je fakt vydržet..

Dneska jsem prošel opět malým očistcem, než jsem se dostal do 40 minuty, kdy už vidím na konec.. Bohužel dnes žádné krásné boubelky na pasu, dokonce ani protivní chlapi - zase největší souboj sám se sebou.

Dnešní čísla: po běhu 93.5 (opět vyrovnané minimum, važ si toho Honzo!), 10km 67 minut

Jak na běh(avku)

Kamarádi si že mě dělají legraci, že bych měl svých poznámkám dát nadpis Jak na běhavku, když běhám.. Ale jak se říká všeho do času:)

Dnes se znova potvrdilo, že když po dlooooouhé době člověk něco začíná dělat, tak nejen, že může dělat stejně chyby jako začátečník, on je může dělat dělat i o dost větší (!)... Každý kdo radí začátečníkům k běhání určitě říká -- dobré boty! Potom říká pozor na jídlo před během.. a tak, ale málokdo vám řekne, že sice nemusíte jíst, ale bylo by dobré, aby vás to jídlo před delším během ve zpracované podobě už opustilo, jinak budou problémy:). No já jak začnu běhat, tak po 10-20 minutách stopro..:)

Jo a k těm botám -- boty mám dobře, ale pochopitelně jsem podcenil ponožku:), minule jsem neurovnal a vyrobil si pěkný puchýř, který se mi na potvoru strhnul. Pak že zkušený začátečník. Houbelec - Starý nadšenec. A podle známé pravdy nadšený pitomec dokáže udělat více škod než cvičený diverzant.

Ale zvítězil jsem- nad puchýřem, nad běhavkou a hlavně nad sebou. Dnešní čísla: 10km-68min, váha ráno 96.3, po běhu 94.3

Musím se pochválit a končím s pozdravem mého kamaráda - V zdravém těle zdravý duch - juch juch juch! :)

Sláva dívkam, co běhají na pásu

Možná bych měl začít, že je to úplná pohoda, protože se mi posledně 10km na pasu zalíbilo... Že svět je krásný, růžový.. Teda je:), ale ta dřina a počáteční nechuť či lenost tam pořád (furt) zůstává.

Zase na ferovku musím říci, že jsem se dnes na běhání těšil a moc mě mrzelo, že jsem ještě neměl upravený úterní/běhací den a tak jsem ráno měl řadu povinnosti, takže až navečer.

Odpolední běhání je takové problematické, člověk musí sladit oběd... jíst málo a pak počkat až ty 2-3 hodiny [to si ještě že své běhací historie pamatuju:)], jinak je to o zdraví, o problémech, v jednodušším případě si člověk může znečistit kalhoty zevnitř a mikinu/triko zvenčí. Byl jsem obezřetný!

Jjo, vlezu na pas a začnu si ten svůj šnečí styl :) - km je třeba nasbírat - 7min/km a po 600m si říkám, Honzo, jak tohle dneska vydržíš, to bude (asi beznadějný) boj vůle. Záchrany přišly dvě, tedy nejdřív vedle mě na pasu začala běhat taková sympatická boubelka, která ladně kráčela po celých dvacet minut a zabránila tomu, že jsem slezl, potom záchrana nejvyšší, můj iphone:). Naházel jsem na něj písničky bez ladu a skladu, kopíroval jsem, co má moje žena na cvičení a co děti měly na počítačích.. Počáteční hip-hop mě moc nemotivoval, ale jen co boubelka slezla, tak se do sluchátek ozvalo "darling can't you hear me S.O.S" stará ABBA v novém kabátě mě zachránila, takže jsem doladil tempo v duchu podobných vypalovaček jako Dancing Queen, apod. jsem si svých 10km odklusal.

Pocit neprosto nepoznaný, nedá se to popsat.. Už jsem to úplně zapomněl, jednak ty endorfiny je super věc, jednak ten pocit vítězství sám(a) nad sebou. Nemá chybu!

Takže čtvrtek.

Končím s dnešními čísly, i když nejsou zase tak důležitá, mě potěší:)

ráno 95.5, po treningu 93.5, běh 10km 69min.

12HonzaDe přestal chodit, začal běhat

Patřím k těm, kteří "kdysi" běhali - no abych nepoužíval silná slova, tedy občas se šli proběhnout a vyčistit si hlavu - a pak postupem času (a manželství) jsem přestal i s občasným běháním a sporty úplně:(. Jak čas šel, tak jsem zjistil, že za 19 let manželství jsem neuvěřitelně jednak ztloustl, ale taky neuvěřitelně zlenivěl. Bohužel.. [tedy co se sportu týče, jinak na zahradě bych pracoval do úmoru]. A jak si říkají anonymní alkoholici, přiznání je první cesta k nápravě, tak si to otevřené přiznávám:).
Nesnáším novoroční předsevzetí, ale protože vidím, že i můj 13 syn začíná (víc a víc) tloustnout a lenivět, řekl jsem dost! Je těžké mu říkat, že by měl víc sportovat a nejen ležet u televize/počítače, když já sám jsem obézní a ještě k tomu tlustý:), Využil jsem předělu roku a faktu, že jsem dosáhl magické hranice 100kg a přes svůj odpor k novoročním předsevzetím jsem se rozhodl, že začnu běhat, zhubnu, dostanu se do formy [a jako vedlejší produkt, snad získám svého syna proto, aby také pravidelněji sportoval...]
Tyhle svoje poznámky píšu hlavně pro sebe a pro moje kamarády, kteří mě různé podporují. Vím, (sice je to 20 let, co jsem víc běhal) že to nebude lehké, ale jsem pevně rozhodnuty a to je podle mě v prvních dnech to nejdůležitější... A hlavně věřím, že tím, že si to píšu se budu podporovat v úsilí vytrvat.
Dál jsem si první relativně dosažitelný cíl a tím je půlmaratón na konci března a tomu jsem teď uzpůsobil svoje snažení a tréning. Začal jsem pomalu "šlapat", takové to běhání na pásu v posilovně, kdy člověk běží tempem tak 7 minut za km s cílem získat zpět vytrvalost a později zrychlovat.
První dny to byly skutečně pot a slzy, ale moje rozhodnutí je zatím pevně jako škála:), Snažím se i upravit si drobet jídelníček, tedy hlavně přestat luxovat v noci ledničku a nedávat si zbytečně dvojité porce:) [zatím držím].
Takže rychlý přehled:
Před silvestrem i 2km byla výzva, hlavně nějak i ten čas, nechtělo se mi, otrava..Říkal jsem si, musíš vydržet, vždyť si ještě pamatuju, že mě běhání bavilo, že po čase tělo začne vyplavovat endorfiny a je to příjemné.. Jenže přeci je, když člověk vypadá a že začátku i běží jako slon, tak žádné velké nadšení z toho není.
Ale mám pocit, že se to dnes zlomilo a proto jsem sedl a zacil si psát poznámky. Snažím se postupně přidávat km (jak jde dolů váha, tak se i lépe běží, protože člověk nese míň s sebou)...:)
Tento týden už to bylo lepší - ve středu 3km za 17,30 i s rozběhem, ve čtvrtek 4km 22.30minut, v pátek 7km za 50 min, dnes v neděli konečně 10km (zase ale volně tempo, 7km/min)... Ale co je důležité, poprvé jsem měl z toho běhání přesně ten pocit, kvůli kterému jsem před lety běhal. Už jsem se bál, že se nedostaví.
Pro PF - No váha jde dolů, ale jak jsi říkal, není to primární, alespoň v těchto dnech, veškeré predikce založené na prvních 14 dnech jsou nebezpečné, i když to pochopitelně potěší... Normálně už 96kg, dnes po běhu jsem měl 94.5, vypadá to, že 90 není taková nepřekonatelná překážka, jako to vypadalo koncem prosince. Zatím, pondělí je úplněk, uvidím, ale asi až úterý zase zkusím 10km, hlavně, aby si nohy zvykly na delší zátěž (jak říká "trenér" Ďuro - važ si toho, původně to byl jediný háček v celém textu!).
Jjo, tak teď jen vydržet:). Držte mi palce. Vyhlásil jsem boj výtahu a nepoužívám ho -- někdy je to náročnější, protože bydlím v 7 patře a i v práci běhám jako veverka v kleci:), ale zjistil jsem, že to jde..
Zatím, HH
96kg, 10km (7min/km)